小兒體質差做家長是十分煩神的，因為小兒體質差，寶寶會經常生病，那么小兒體質差有哪些方法可以改善呢？小兒體質差應該怎么辦呢？下面就為大家介紹一下可以增強體質的方法吧！

小兒體質差怎么辦

1、充足睡眠增強抵抗力

孩子要保證足夠的睡眠。每天盡量早睡早起，千萬不要熬夜，家長更不要因為自己的加班工作而影響到寶寶的睡眠。高質量的睡眠能促進兒童身體，智力和心理的正常生長發育，是兒童健康成長的重要保證。

2、合理膳食增強抵抗力

沒有任何一種食物可以同時提供所有人體必需的營養素，所以要謹和五味，注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時節量，食有規律。避免暴飲暴食，少吃零食，不要強迫孩子進食。不挑食，不偏食，不過饑，不過飽。不要怕孩子吃不飽，孩子盡量做到少食多餐。吃多了會積食，一上火就容易發燒感冒，這就是“沒有內熱就引不來外感”。防止長期偏嗜某種飲食物，以免營養不全。盡量避免在進餐時批評教訓孩子。搞好飲食衛生，不吃腐爛變質的食物，防止病從口入。

3、適量的補充兒童復合維生素片

上文提到沒有任何一種單一的食物能夠滿足孩子生長發育必須的營養素，而父母也很難做到讓孩子的膳食結構科學合理、營養全面均衡，必須適量的補充兒童復合維生素片。建議媽媽們給孩子使用受到眾多媽媽青睞的善存小佳維復合維生素片。善存小佳維倡導營養均衡的健康理念——為孩子打好健康好底子。在合理膳食的基礎上補充維生素和礦物質制劑，可以滿足孩子每天對維生素、礦物質的需求，彌補膳食攝入的不足。盡量選擇配方全面的產品，有利于營養素間發揮協同作用。善存小佳維倡導的健康理念，就是給孩子提供全面均衡的營養補充。

4、適當鍛煉增強抵抗力

要充分利用空氣，水和陽光，帶寶寶經常到戶外進行鍛煉，增強孩子的體質，提高抗病的能力，促進寶寶智力的發育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處，動作千變萬化，也會促使大腦各個不同部位快速做出相應的機能反應。

5、良好心理狀態增強抵抗力

保持樂觀向上的心理狀態，是增強機體免疫力的重要措施。外界的刺激過于強烈時，孩子的免疫力就會下降。為減輕孩子的心理壓力，應保持養育環境相對穩定;要夸獎孩子的長處以增強自信，揚長補短，不要把孩子的短處同其他孩子長處比較;不要當著孩子的面吵架。

6、多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子，一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

對于小兒體質差怎么辦的問題，除了可以從上述幾個方面來改善之外，還要注意調節孩子的情緒，不要給他太大的壓力，要讓孩子輕松快樂的長大，多夸獎它，讓他變得自信。另外，如果寶寶生病的話，若非必要，建議不要給他吃藥，要知道，不必要的用藥是在降低孩子的免疫力哦。

如何增強寶寶的體質呢

1、實型(正常體質者)

這類孩子身體很壯實，面色一般比較紅潤，胖瘦適中，精神飽滿，肌膚潤澤，活潑好動。

飲食調養原則：各類食物都適合吃，注意飲食清淡營養。

2、寒型

形寒肢冷，面色蒼白，穿衣較常人多，不愛活動，口不干渴，胃納欠佳，食生冷物易腹瀉，小便清長，大便溏薄，舌淡胖苔白。

飲食調養原則：溫養脾胃，宜多食辛甘溫之品，如羊肉、狗肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼、荔枝等。忌食寒涼之品，如冰凍飲料、冬瓜、西瓜等。

3、熱型

形體壯實，面赤唇紅，畏熱喜涼，口渴多飲，口臭，眼屎多，煩躁易怒，易興奮，胃納佳，小便短赤，大便秘結，舌紅苔黃。此類小兒易患咽喉炎，外感后易高熱。

飲食調養原則：清熱為主，宜多食甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等;忌食辛熱之品，如辣椒、大蒜、姜、羊肉、狗肉、荔枝、龍眼、榴蓮等。

4、虛型

面色萎黃，少氣懶言，神疲乏力，不愛活動，汗多，胃納差，大便溏或軟，舌淡苔薄白，脈弱。此類小兒易患貧血和反復呼吸道感染。

飲食調養原則：宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓、鵪鶉、鴿蛋、泥鰍等;忌食苦寒生冷之品，如苦瓜、綠豆、冬瓜、白蘿卜等。

5、濕型

形體多肥胖，動作遲緩，易嘔惡，易腹痛，大便溏爛，嗜食肥甘厚膩之品，多伴痰多，舌淡紅苔厚膩，脈滑。

飲食調養原則：健脾祛濕化痰為主，宜多食高粱、薏苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等，忌食甜膩酸澀之品，如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。

結語：小兒體質差是需要方法來增強的，不然會影響到孩子的健康成長，那么增強小兒體質的方法有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望上述小編的介紹都可以幫到大家哦！