寶寶的健康成長(zhǎng)是家長(zhǎng)們的心愿，嬰兒增強(qiáng)抵抗力該怎么做呢，增強(qiáng)兒童抵抗力吃什么食物有效果呢，其實(shí)很多的家長(zhǎng)都會(huì)選擇購(gòu)買增強(qiáng)免疫力的奶粉，其實(shí)多吃一些健康的蔬菜就可以了哦，趕緊來(lái)看看吧！

增強(qiáng)寶寶抵抗力

許多家長(zhǎng)在家中應(yīng)用消毒劑，想要將病菌隔絕在外，可是等孩子長(zhǎng)大后一旦接觸病菌就容易生病，提高孩子自己的免疫力才是關(guān)鍵所在，那么如何加強(qiáng)孩子的免疫力呢？

幼兒期怎么樣呵護(hù)增強(qiáng)抵抗力？

增強(qiáng)寶寶抵抗力八大妙招小兒在生長(zhǎng)發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛、免疫力低下的嬰幼期正是各種疾病的易感染期。此期間應(yīng)該按照以下幾點(diǎn)加倍呵護(hù)。

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)好，能增強(qiáng)小兒抗病能力。小兒剛斷奶時(shí)，要注意選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚(yú)、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。

開(kāi)始應(yīng)喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚(yú)要去刺。飲食要定時(shí)，除一日三餐外，可適當(dāng)加1—2次餅干、豆?jié){、牛奶、水果等。

2、體格鍛煉，讓孩子從小進(jìn)行“三浴”鍛煉(即空氣浴、陽(yáng)光浴和水浴)。嬰兒滿月后就應(yīng)該盡早進(jìn)行戶外活動(dòng)，晴天讓孩子多曬太陽(yáng);大孩子每天堅(jiān)持到戶外做體操、跑步、跳繩、玩游戲，多進(jìn)行溫水浴等，還可以讓孩子在家做一些力所能及的事情，如疊被子、掃地等。此外，居室要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保證空氣新鮮。在冬春季和傳染病流行季節(jié)，盡量不要帶孩子去公共場(chǎng)所，如大商場(chǎng)、影劇院和娛樂(lè)場(chǎng)所，以免染上疾病。

6個(gè)月的寶寶可在上個(gè)月的基礎(chǔ)上，繼續(xù)進(jìn)行由仰臥翻至側(cè)臥，再由側(cè)臥翻至俯臥的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)媽媽或爸爸可將具有吸引力的玩具，放在寶寶一側(cè)伸手夠不著的地方，寶寶為了夠取玩具，如果即使伸手使勁也夠不著時(shí)，必然會(huì)全身使勁，這樣就自然而然地翻身成為俯臥姿勢(shì)。

同時(shí)，還要訓(xùn)練寶寶自己獨(dú)坐的能力。開(kāi)始時(shí)，媽媽或爸爸可以給予寶寶一定的支撐，或用手，或用被褥，然后逐漸撤去左右支撐讓寶寶靠著坐，等寶寶自己能夠坐穩(wěn)后，再逐漸撤離靠背。以上訓(xùn)練要經(jīng)常進(jìn)行，只要持之以恒，大多數(shù)寶寶到了第七個(gè)月時(shí)就能靈巧地翻滾和穩(wěn)穩(wěn)地獨(dú)坐了。這些訓(xùn)練有助于寶寶肌肉關(guān)節(jié)的力量和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。

手部肌肉能力訓(xùn)練主要包括夠取比較小的物體、扔掉再拿和倒手等內(nèi)容。訓(xùn)練時(shí)，所選擇物體要逐漸從大到小，距離要逐漸從近到遠(yuǎn)。讓寶寶努力夠取小的物體，最好從滿手抓逐步過(guò)度到用拇指和食指捏取，以鍛煉手指靈活性和手指肌肉的力量。

同時(shí)，給寶寶一些能抓住的如小積木、小塑料玩具等小玩具之后，然后繼續(xù)給寶寶手里遞另外的玩具，訓(xùn)練寶寶放下一件，再接過(guò)一件的能力。或者訓(xùn)練寶寶有意識(shí)地將玩具從一只手傳到另一只手。

3、補(bǔ)充足夠的水分。小兒飲水不足常表現(xiàn)為煩躁不安、哭鬧、皮膚干燥失去彈性，不但影響小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還能導(dǎo)致免疫功能降低，使小兒易患感染性病癥。以母乳喂養(yǎng)者為例：新生兒第一周每天30毫升，分3—4次喂完;第二周每天45毫升;一月齡以后每天60毫升;半歲加至100毫升。

4、隨季節(jié)、天氣的變化，隨時(shí)給孩子增減衣服。因?yàn)檫@是預(yù)防孩子染病的有力措施。

5、保證孩子有充足的睡眠。睡眠有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和智力開(kāi)發(fā)，還能促使孩子增進(jìn)食欲，增強(qiáng)抵抗力。

6、小兒發(fā)熱時(shí)不要立即退熱。一定范圍內(nèi)的發(fā)熱是機(jī)體抵抗疾病的生理性防御反應(yīng)。發(fā)熱時(shí)，機(jī)體代謝速度加快、免疫功能活躍、抗體生成增多，肝臟解毒功能增強(qiáng)，有利于身體對(duì)疾病的抵抗。

7、傳染病流行期間，盡量不帶孩子去公共場(chǎng)所，以減少感染機(jī)會(huì)。

8、一定要讓小兒參加全程全量的計(jì)劃免疫。因?yàn)槊庖呓臃N是幫助孩子抵抗感染性病癥的有效措施。家長(zhǎng)必須按計(jì)劃免疫要求與醫(yī)務(wù)人員配合，不讓孩子錯(cuò)過(guò)每一次保證健康的機(jī)會(huì)。

9、免疫接種

疫苗是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，按時(shí)給寶寶接種疫苗，可有效的預(yù)防一些傳染性疾病。如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。國(guó)家衛(wèi)生部規(guī)定的孩子從小按程序進(jìn)行的免疫接種，可以有效地預(yù)防各種小兒傳染病的侵害。

如何增強(qiáng)寶寶免疫力

(一)母乳喂養(yǎng)——人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說(shuō)母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯(cuò)過(guò)給寶寶母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)。在母乳不能保證的情況下，使用雀巢能恩，雀巢超級(jí)能恩等低敏配方奶粉，增強(qiáng)嬰幼兒免疫力。

(二)撫觸——改善寶寶的血液循環(huán)

在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后，母親的身體接觸，會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對(duì)出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

(三)免疫預(yù)防接種——積極主動(dòng)應(yīng)對(duì)

為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。父母?jìng)円欢ㄒ磿r(shí)為寶寶接種疫苗。

(四)規(guī)律的生活習(xí)慣——保持充足睡眠時(shí)間

父母足夠耐心地對(duì)待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對(duì)身體大有益處。

(五)均衡飲食——提升防御功能

孩子偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過(guò)甜的食品。

(六)不要吃得過(guò)飽——避免脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對(duì)不足。若吃得過(guò)飽，會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。

(七)多喝白開(kāi)水——保持黏膜濕潤(rùn)

多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意，要喝白開(kāi)水，而不是各種含糖飲料。

(八)不必過(guò)于干凈——形成免疫記憶

免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。

(九)良好的衛(wèi)生習(xí)慣——防止病從口入

雖然過(guò)分抗菌、干凈無(wú)益健康，但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。

(十)及時(shí)補(bǔ)充鋅元素——提高身體免疫力

鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分，對(duì)生命活動(dòng)有催化作用，促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育與機(jī)體組織再生，并幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。補(bǔ)鋅可以選擇第三代蛋白鋅，比如說(shuō)新稀寶牌鋅硒寶片，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，對(duì)人體無(wú)任何副作用，能顯著提高人體免疫力。

結(jié)語(yǔ)：寶寶是爸媽的希望和未來(lái)，家長(zhǎng)們都希望自己的寶寶健康成長(zhǎng)，所以在成長(zhǎng)的過(guò)程中就要多多了解這些寶寶保健常識(shí)！提高寶寶的抵抗力是非常重要的，希望上述介紹的這些常識(shí)能夠幫助大家哦！