孩子的到來，無疑給每個家庭都帶來了生趣。爺爺奶奶、姥姥姥爺、爸爸媽媽，幾個大人帶一個孩子，含在嘴里怕化，捧在手里怕摔。也許談不上寵溺，但是不得不承認，現在的孩子，養得太精細了。孩子需要陽光，也需要風雨，不是細心照看就一定可以茁壯成長的。甚至，過于細心，可能還會束縛孩子的成長。

當你看著別人家年齡相仿的孩子，個子已經“竄”出很多;而自家孩子總是那個“小不點”，是不是也挺讓人著急的呢？除去遺傳因素，孩子的成長也各不相同，可能有的早長，有的到青春期時才會猛長。但是你的有些做法，卻在抑制孩子長高，使孩子錯失了一次成長的關鍵時期。

哪些行為會抑制孩子長高

一、吃得過飽

在很多家庭里，孩子的吃飯問題都是頭等大事。人們普遍認為，孩子正在長身體，不多吃點，營養哪里能充足？于是拼命給孩子喂飯，即使孩子不想吃了，硬逼也要讓孩子多吃點。成人養生尚且知道要吃七分飽，其實孩子也是一樣。俗話說：“要想小兒安，常帶三分饑與寒。”說的就是這個道理。

孩子的各項器官還沒有發育完全，你若是喂食太多，他根本就消化不了，反而傷了脾胃。此外，營養過剩引起肥胖，對孩子的健康也是一大威脅。雖然孩子長高需要足夠的營養成分，但是過猶不及，吃得太多并不能使孩子長高，卻會造成生長緩慢。希望家長們能走出這個誤區。

二、過度補鈣

家長們生怕孩子會因缺鈣而影響長高，于是給孩子買來了鈣劑，以期能助一臂之力。孩子在嬰兒期，生長的確很快，一年能長十幾厘米，適當地補充點鈣劑以防缺鈣是可以理解的，但這也需要在醫生的指導下使用，先查一查寶寶的血鈣和骨密度是否需要補鈣，再做下一步打算。

正常情況下，只要孩子不挑食，一日三餐正常，多曬太陽，多喝牛奶，是不需要另外補鈣的。若是體內鈣質過量，會使骨骼提前發育，導致骨骼提前閉合不再生長，到了青春期，又得看著別人家的孩子長個兒，而自家孩子早已定型。因此，不要總覺得孩子缺鈣，缺鈣會有癥狀的，如抽筋、腿軟等等。

三、總在室內玩

有的家長可能會覺得，帶著孩子外出很麻煩，特別是孩子小的時候，大包小包的，很不方便。加上外面細菌多，還容易跟大孩子起沖突，干脆就多買點玩具在家玩吧。這是非常錯誤的育兒觀念。家長不能因為自己怕麻煩，就剝奪了孩子呼吸新鮮空氣、曬太陽、交朋友的權利。

單從長個兒方面來說，鈣質進入體內，是需要維生素D來幫助身體吸收的。而維生素D的最好來源，就是太陽的紫外線。通過紫外線的照射，可使體內合成維生素D，從而促進鈣的吸收，否則，再多的鈣不能吸收也是浪費。如果家長為了所謂的“安全”就把孩子“軟禁”在家里，是對孩子的不負責任。要說細菌，其實到處都有，家里的細菌也很多。若是怕跟其他孩子交叉感染而容易生病，孩子的體內會因缺少抗體，使體質越來越弱。畢竟人類是群居動物，孩子總要跟他人打交道的，家長不應防礙了孩子的成長。

四、睡得太晚

有的家長平時工作忙，晚上很晚才回家。但是為了建立更好的親子關系，總是在孩子該睡覺的時候帶著孩子玩游戲。雖然孩子看到爸爸、媽媽下班回來很高興，玩得也很開心，但是你要知道，這是孩子在用自己長高的時間來迎合你，而不是你在迎合孩子。

夜間11點到凌晨4點是生長激素分泌最旺盛的時間，這個時候孩子不僅應該在睡覺，而且應該處在深睡眠狀態，這樣才能長高。你若是回來帶著孩子玩，孩子一時興奮，可能就不容易一下子進入睡眠狀態，從淺睡眠到深睡眠又至少需要半個小時。

長期晚歸的爸爸媽媽們，你需要衡量一下，是你手頭上的工作重要，還是孩子重要;是逗孩子開心重要，還是孩子的生長重要。然后將自己的日常事物分個輕重緩急，重新規劃自己的時間。比如，有些工作能不能帶回家，等孩子早早睡著了再做？或者回來只給孩子講講睡前故事，不要打亂他應有的作息規律，等周末的時候再帶孩子玩個痛快？

結語：所有的家長都不會樂意孩子在長個子上“拖后腿”，孩子的生長是有其自身規律的，只要按照正常的作息，并不需要你給他補充過多的養分。比如各種營養的攝入，只要飲食均衡、規律，就不要給孩子喂得過飽;也不要給孩子過量地補鈣。平時多帶孩子去戶外曬曬太陽，晚上一定要保證孩子在11點之前已經進入深睡眠狀態。很多時候，孩子長不高，真正“拖后腿”的，恰恰是家長。