寶寶能不能吃冷飲？能不能睡涼席？睡覺蓋什么合適？……雖然是些瑣碎的小事情，但我們卻常常被它們困擾著。

又想讓寶寶涼快，又怕寶寶受不了。怎么才能把握好其中的度？這是很多媽媽關注的問題，現在，就隨著我們一起，來看看適合寶寶的納涼之道吧！

寶寶睡涼席的清涼之道

夏季氣溫高，睡涼席比較涼爽舒服，寶寶也可以睡。但是，涼席有一個缺點，就是它不吸汗。如果寶寶出汗比較多，可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。

給寶寶用涼席時，先查看一下涼席表面是不是光滑無刺。如果寶寶出汗多，要經常擦洗、晾曬。天氣轉涼后，要及時撤掉涼席，以免寶寶受涼。

Tips預防涼席性皮炎

有的寶寶在涼席上睡覺后，身體接觸涼席的地方會紅腫、刺癢、疼痛，還會起小紅疙瘩，這種皮膚病因睡涼席而引起，所以稱為“涼席性皮炎”。因為新涼席中含有螨蟲等多種致敏原，寶寶皮膚又比較敏感，所以發病率比較高。

要預防“涼席性皮炎”，要注意幾點：

1. 最好給寶寶用舊涼席。

2. 首次使用前，先用開水燙一次，再放到陽光下曝曬。

3. 盡量不用草席，因為草席容易生螨蟲。

4. 經常擦洗涼席，一周在陽光下晾曬一次。

如果寶寶已經出現“涼席性皮炎”，要馬上換掉涼席，并帶寶寶去看皮膚科醫生，請醫生給予有針對性的治療。

寶寶睡覺蓋被的清涼之道

哪怕天氣再熱，睡覺時也要給寶寶蓋點兒東西。毛巾被既吸汗又透氣，薄一些的毛巾被很適合給寶寶蓋。另外，也不要因為天氣熱就讓寶寶脫光了睡覺，光著身子睡覺，寶寶的腹部容易著涼。寶寶的胃腸對溫度變化比較敏感，如果受涼，容易使胃腸道收縮而出現痙攣。肚臍周圍又是整個腹部的薄弱之處，更容易因受涼而發生腹痛、腹瀉。所以，即使別的地方不蓋東西，也要在寶寶的肚子上搭一條毛巾，護住肚子。

寶寶光腳走路的清涼之道

有的爸爸媽媽擔心寶寶的腳受涼后感冒，其實沒有必要。一般來說，寶寶手的溫度要比腳高一些，腳摸著涼是正常的，也不會因此而著涼感冒。夏天天氣熱，把地板打掃干凈，就完全可讓寶寶光著腳在地上“撒撒野”。如果想對他的小腳丫有一些保護，可以給他穿雙小薄襪，再讓他在地上走。

讓空氣對流的清涼之道

很多媽媽都擔心“穿堂風”會吹壞寶寶，尤其是寶寶睡覺時，更是門窗緊閉。這樣做并不好。保持室內空氣流通，能夠緩解暑熱，空氣也能保持新鮮。即使寶寶睡覺的時候，也可以開門開窗，只要注意別讓風直接吹著寶寶就行。

預防痱子的清涼之道

小寶寶的皮膚嬌嫩，又愛出汗，如果不及時將汗液清洗掉或擦干，汗液堵塞住毛孔，就容易長痱子、癤子。所以，勤給寶寶洗澡、勤換衣服是預防痱子、讓寶寶涼快舒服的一個有效辦法。洗澡水的溫度不能太高也不能太低，一般控制在32℃～ 35℃左右。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。一般情況下，每天洗一兩次澡就行。天氣特別熱時，一天可以洗3 次澡。

Tips解暑去痱3 處方

處方1：六一散。即用6 份滑石加1 份甘草，一起煎成湯后，加點兒糖，給寶寶喝。每天滑石用量在6-10克，甘草1-2 克。這湯本身就有些甜味，加糖后，寶寶一般都能接受。

處方2：白扁豆煎湯，加少許糖。

處方3：如果寶寶痱子很多，可以在上述六一散中加10 克金銀花，煎湯后代茶飲。

注：這些中藥原料都可以在藥店買到。

進出空調場所的清涼之道

在夏天，商場、游樂場、電影院等場所的空調通常開得很足，與室外溫度相差很大。如果出了一頭一身的汗，進入帶空調的場所，寶寶的汗毛孔會突然關閉，很容易感冒。帶寶寶到這些地方時，先別忙著進去，在門口把汗擦干，休息一會兒再進去。另外要帶上一件長袖衣，在空調屋里穿上，出門后再脫掉。

寶寶睡覺時的清涼之道

天氣炎熱時，如果屋里氣溫過高，寶寶睡得不踏實，會影響他的情緒和生長發育。為讓寶寶能睡得好，晚上可以使用空調。但是，要注意調整空調出風的方向，不能直接吹著寶寶。因為晚上睡覺時，人的汗毛孔是張開的，這時如果被涼風吹，很容易感冒。而且，空調的風畢竟不是自然風，比較涼，也比較硬，更容易受涼。

開空調時，要注意2點：

1. 溫度不要調得太低，開的時間不要太長。

2. 即使開著空調，房間也要經常開窗換氣，確保室內外空氣能對流交換。

Tips空調室溫不宜低于24℃

有關專家曾就空調室溫設定進行了調查試驗，結果表明，無論室外氣溫多高，室溫也不要調至24℃以下，否則易患空調不適癥（ 癥狀是食欲不振、頭脹、頭痛、關節痛、神經痛和腹瀉等）。專家認為，既讓人感覺舒服，又不影響健康的最佳室溫應在27℃~28℃之間，原則是與室外的溫差不超過5℃。

寶寶穿衣服的清涼之道

民間有句話：要想小兒安，三分饑和寒。即使是月子里的小嬰兒，也不要左一層右一層地包著。但是，也不能圖涼快就讓寶寶光著。寶寶的體溫調節能力還不足，如果超出了寶寶能自己調節的范圍，他的身體就無法適應。

夏天可以給寶寶選擇薄的純棉衣物，顏色偏淡。最好用棉布尿布，不要墊太厚。紙尿褲要選擇棉質、透氣好的。如果可能的話，白天盡量不用紙尿褲。

寶寶傍晚乘涼的清涼之道

夏天的晚上搬張小竹椅帶著寶寶到戶外乘涼是多么快樂的事情啊，教寶寶看月亮、星星；講講牛郎織女、嫦娥奔月的故事；或者全家圍坐，吃西瓜聊天，都是很好的親子活動。

特別提示：夜晚蚊蟲很多，所以防蚊成了第一大事，不要坐得離草叢太近，寶寶可以涂上防蚊液，也可以拿扇子給寶寶趕驅蟲。

另外，雖然是夏天，入夜仍是比較涼的，如果寶寶睡了，還是要及時回到室內去。

帶寶寶駕車外出的清涼之道

別看坐在開著空調的小汽車里很舒服，但車內空氣卻不令人樂觀。車內空間本來就很小，加上車窗緊閉，空氣只能通過空調進行內部循環，得不到更新，車內的一氧化碳濃度會越來越高。加上坐車人會呼出大量的二氧化碳，時間長了，車內的氧氣會急劇減少。別說年幼的寶寶，就是大人也會感到不舒服。

所以，即使車內開著空調，也要經常將窗戶打開一些。如果要跑比較長的路，可以中途下車休息一會兒。