孩子跳繩益處多

2017-06-23 00:42:38　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：跳繩對健腦大有裨益。跳繩時(shí)，身體以下肢彈跳和后蹬動(dòng)作為主，手臂擺動(dòng)，腰部配合上下肢活動(dòng)而扭動(dòng)，腹動(dòng)肌群配合提腿，上下肢在不停地交替

跳繩對健腦大有裨益。跳繩時(shí)，身體以下肢彈跳和后蹬動(dòng)作為主，手臂擺動(dòng)，腰部配合上下肢活動(dòng)而扭動(dòng)，腹動(dòng)肌群配合提腿，上下肢在不停地交替運(yùn)動(dòng)，同時(shí)跳繩時(shí)呼吸加深，使胸、背、膈肌都得到了活動(dòng)。

手握繩頭不斷旋轉(zhuǎn)，會(huì)刺激拇指的穴位對腦垂體發(fā)生作用，進(jìn)而更增加腦細(xì)胞的活力，提高思維想象能力。最初跳繩可慢一些，跳一會(huì)兒休息一會(huì)兒，每次堅(jiān)持跳5分鐘左右，這樣反復(fù)練、循序漸進(jìn)，持之以恒，就會(huì)見奇效。跳繩最好是在每天早晨跳，然后再進(jìn)食，食量增大，頭腦清醒，思維和記憶能力更強(qiáng)。每天早晨起床后跳繩4-5分鐘，每分鐘60-80次，課間操時(shí)間則按每分鐘100-200次的速度跳5分鐘，對孩子的智力和體力大有好處。