揮之不去的“開學(xué)焦慮癥”

“一個(gè)星期總有那么七八天不想上課”

寒假涵蓋了春節(jié)，好吃好睡，不少學(xué)生在家過著“十二點(diǎn)”的生活：晚上不過十二點(diǎn)睡不著，白天不過十二點(diǎn)起不來。短短一個(gè)多月的假期，生物鐘還沒來得及調(diào)過來便開學(xué)了，這讓很多人直呼“不想上課”。

“放假久了，整個(gè)人會(huì)比較懶散，隔天突然就要開學(xué)上課了，肯定調(diào)不過來”，已經(jīng)大四的陳同學(xué)回憶起前三年的大學(xué)生活，表示每個(gè)學(xué)期剛開學(xué)那會(huì)兒，由于作息習(xí)慣還未能及時(shí)調(diào)整過來，“一個(gè)星期總有那么七八天不想上課”。

“床鋪太硬了，我剛開學(xué)兩天每晚都失眠，做噩夢”，大三的林同學(xué)告訴記者，即使開學(xué)后想要刻意調(diào)整作息時(shí)間，盡快適應(yīng)開學(xué)生活，但學(xué)校宿舍睡的是床板，家里睡的是床墊，還不能習(xí)慣二者的轉(zhuǎn)換。睡眠時(shí)間不足、質(zhì)量不高直接影響林同學(xué)第二天的上課狀態(tài)，“我睡不夠就一直打哈欠，眼睛狂飆淚”，她表示自己很想翹課回宿舍“補(bǔ)眠”。

“很多人提前一周就返校了，而我會(huì)等到星期天才收拾行李回去。”與不少外地學(xué)生相比，同學(xué)顯得更戀家，“臨走前兩個(gè)鐘頭才收好行李”。林同學(xué)“不想開學(xué)”還有另外的原因：上學(xué)期曾與一名室友由于作息不同而發(fā)生爭執(zhí)矛盾，“完全不想回學(xué)校，不想見到她，不想吵架”。

在外地讀書的大二學(xué)生小潘在臨出發(fā)的前一晚仍不愿意收拾行李，“回學(xué)校會(huì)很焦慮，因?yàn)榱?xí)慣了在家里與從小相知的人相處，自己會(huì)比較真實(shí)，而回學(xué)校后就不能表現(xiàn)得太真實(shí)，大家都只是表面熟悉，實(shí)際上心理隔閡挺大的”。此外，開學(xué)后與男友相隔兩地也讓她焦慮不已，“異地了不能見面，一想到就煩”。

“那些總也修不夠的學(xué)分讓人焦慮”

還在上大三的韓同學(xué)是醫(yī)學(xué)專業(yè)的，這次開學(xué)最讓她焦慮的是繁重的課業(yè)，“大三下學(xué)期的課非常多，而且大部分又是與將來臨床工作緊密相關(guān)的專業(yè)課，非常重要”。除了擔(dān)心那些總也修不夠的學(xué)分外，她也開始考慮大四的實(shí)習(xí)與未來的發(fā)展前途，“大四要實(shí)習(xí)了，現(xiàn)在會(huì)開始考慮找實(shí)習(xí)單位，還有畢業(yè)后到底是繼續(xù)讀研還是就業(yè)”，她笑稱自己年齡越大，考慮的東西也會(huì)越多，“因?yàn)樵絹碓浇咏厴I(yè)，準(zhǔn)備接觸社會(huì)，那種緊迫感就會(huì)越強(qiáng)烈”。

記者采訪發(fā)現(xiàn)，反而是大四學(xué)生對(duì)開學(xué)的感受不那么深刻，“大四下學(xué)期都已經(jīng)沒課了，開學(xué)了我的生活也不會(huì)有任何改變”，陳同學(xué)坦誠，這次“開學(xué)”不過是提醒自己是時(shí)候交畢業(yè)論文了，“要好好珍惜僅剩半年的大學(xué)時(shí)光”。

TIPS：運(yùn)動(dòng)有助于排解心理壓力

據(jù)了解，“開學(xué)焦慮癥”是常見的心理現(xiàn)象，多集中于成績優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的學(xué)生群體，其主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

有專家表示，學(xué)生應(yīng)該在假期中適當(dāng)?shù)卣{(diào)整作息時(shí)間，松弛有度，避免將作業(yè)或是任務(wù)堆到開學(xué)前才來著手完成，同時(shí)適時(shí)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)排解心理壓力，才能有效地緩解“開學(xué)焦慮癥”。