學生應如何預防頸椎病
現如今，由于大多數的人很少在工作或學習中鍛煉身體，因此，頸椎病也成為目前發病幾率很高的普遍存在于學生和白領人士身上的疾病，尤其是對于學生來說，其長期坐在課桌上學習，而更容易在頸椎方面出現問題，因此，學生最好學會預防頸椎病的方法，那么，學生應如何預防頸椎病呢？下面就一起來看一下吧。
1、家長需早發現
如果感到頸肩肌肉的酸痛，頭皮麻木，頭部活動不靈活，頸關節疼痛，或不明原因的頭痛、頭暈、肩背部酸痛、手麻、眼花、肩背頸部有壓痛點等頸椎病早期的病癥的時候，要及早告知自己的父母，引起家長的重視！不能由于上課時間緊張，加上對頸椎病沒有很強的預防意識，在頸椎不舒服到明顯影響學業的情況下，才去看醫生或采取相關措施，要做到早預防早治療。
2、選用適合的桌椅
可更換能夠自由調節高度的桌椅。做一個與桌面呈15~30°的斜面工作板或斜面桌使用，以縮短眼睛與桌面的距離，減少頸椎前屈的程度，使頭、頸、胸保持正常的生理曲線。
3、選擇合適的枕頭
應選用中間低，兩端高的元寶形為佳。支撐脖子后面(頸曲)的部分應稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和支撐保持頸部的生理曲度。而支撐后腦勺的部分應較上述部分低3~5厘米的距離，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的生理曲度相適應。
4、糾正壞習慣
學生在學習的過程中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數分鐘的活動，及時消除疲勞;定期抬頭遠視，每當低頭或伏案工作時間過 長，應抬頭遠視數分鐘。 保持良好坐姿即頸、腰、背挺直，下頜回縮，眼睛平視前方，肩部放松，肘關節屈曲90度，給予前臂和手腕足夠的支持，髖、膝關節保持屈曲90度及雙足平放于地面。
如上所述，選用合適的桌椅、睡覺時選擇適合自己的枕頭、注意糾正壞習慣以及經常觀察自己的肩部肌肉是否有酸痛感等做法，都是能夠幫助學生在繁重的學習生活下不會患上頸椎病的措施，因此，在對頸椎病的預防上，大家可以采取上述方法。
