月經(jīng)期吃巧克力好嗎？月經(jīng)期可以吃巧克力嗎
每個(gè)女性都會(huì)有月經(jīng)，月經(jīng)的到來(lái)讓許多女性感到煩惱，每個(gè)月的月經(jīng)給正常生活帶來(lái)許多不便，在飲食上女性要特別的注意，很多人會(huì)問(wèn)到月經(jīng)期能不能吃巧克力，下面360常識(shí)網(wǎng)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。
月經(jīng)期吃巧克力好嗎？月經(jīng)期可以吃巧克力嗎
專家指出，巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用，可以適當(dāng)吃一些，不過(guò)不要過(guò)量，以免帶來(lái)肥胖等副作用。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。專家指出，在此期間最好不要吃太多巧克力，因?yàn)榍煽肆袃翰璺影罚墒古栽诮?jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。
巧克力含有豐富的氨基酸，當(dāng)女性生理期來(lái)的時(shí)候，會(huì)特別需要生長(zhǎng)的荷爾蒙來(lái)把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)變成肌肉，巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長(zhǎng)荷爾蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對(duì)于女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛、頭重也有緩解的作用。所以生理期時(shí)，最好選擇不含糖的純巧克力。如此一來(lái)不但吃巧克力不會(huì)發(fā)胖，還能幫助消除脂肪。
雖然女性月經(jīng)期可以適量吃一些巧克力，但最好不要攝入過(guò)量的甜食。月經(jīng)來(lái)潮前一周，可選吃清淡、易于消化、富有營(yíng)養(yǎng)的食品，如豆類、魚(yú)類等高蛋白食物，并多吃綠葉蔬菜及水果。平時(shí)多飲開(kāi)水，保持大便通暢，減少盆腔充血。如有便秘，多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食，避免影響脾胃功能，保證經(jīng)期正常。
根據(jù)相關(guān)研究顯示，女性吃巧克力的確可以一定程度減緩?fù)唇?jīng)的癥狀，不過(guò)一般效用大約都是只能維持3個(gè)小時(shí)左右。如果女性完全靠巧克力度過(guò)行經(jīng)期的痛經(jīng)癥狀的話，那么等到經(jīng)期結(jié)束后，必然會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重已直線上升了。吃巧克力、甜食主要是通過(guò)刺激血清素濃度上升，使前列腺素相對(duì)的變得下降，達(dá)到減緩疼痛的目的。不過(guò)很多的食物如一些蔬菜瓜果等都具有這樣的功能，所以減痛并非僅僅只能靠吃巧克力，所以女性攝取巧克力要適量，免得囤積太多熱量而引起肥胖。
