我們可以毫不夸張的說，高跟鞋是女性的“第二生命”，它所給女性帶來的不僅僅是曼妙身姿以及優美曲線那么簡單，同時還給女性帶來了自信。特別是到了現在的春夏季節，各式各樣的高跟鞋更是成為了這個季節的一道亮麗的風景線。但就是這些女性至愛的高跟鞋，在無形當中也正偷偷的偷走女性的健康。下面跟隨360常識網了解一下吧！

根據高跟鞋的高度不同，給女性所帶來的傷害也是不盡相同的，因此要想調節穿高跟鞋之后的不適感，可根據鞋跟的高度來進行相對應的調節：

1.4-6厘米

引發問題：經過健康專家的研究發現，鞋跟在4-6厘米之間的高跟鞋最有利于女性減肥，因為這個高度的鞋子能有效的促進腰部脂肪的燃燒，同時還具有促進腰部脂肪新陳代謝的功效。經常穿這個高度的鞋子，會讓你擁有一個平坦、性感的小腹。

但在研究的同時專家也同時發現，長時間穿4-6厘米的高跟鞋，會使人體背部的壓力增大，從而產生酸痛的感覺。因此專家建議，在睡覺的時候最好是能換一張比較柔軟的床墊，這樣可以幫助我們減小背部的壓力。

2.6-8厘米

引發問題：很多女性為了能夠更好的展現身體的曲線，經常在穿鞋子的時候挑6-8厘米的高跟鞋，穿這種高度的鞋在走路的時候我們人體會自然而然的把身體重心放在上半身。但如果是長時間穿這種高度的鞋子的話，會增加頸項的僵硬程度。

專家特別建議：特別是對于一些整天長期面對電腦的白領女性來說，更不能穿著6-8厘米高度的鞋子坐在電腦前長期辦公，這樣會讓你的脖子更加的酸痛。

穿這種高度鞋子的女性，最好是能每穿2小時高跟鞋，就把鞋子脫下來讓你的雙腳得到充分的休息，時間以15分鐘以上為最好。如果有條件的話，在休息的時間內不妨給雙腳做一些按摩，這樣可以緩解腳部緊張的肌肉。并且如果穿6-8厘米高的鞋子的話，在脖子上最好也不要帶過中的項鏈，以免脖子受壓過度。

警惕高跟鞋給你帶來十大傷害

1、腰痛或頸椎病。腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個點，壓強迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。

2、膝關節病。由于負重力線改變，使膝關節軟骨磨損加重，誘發或加重關節軟骨退變。

3、踝關節扭傷即“崴腳”。正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調整能力就會減弱，容易造成“崴腳”。且鞋跟越高，向內翻轉的勢能越大，受傷程度也就越加嚴重。

4、扁平足。扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高，足弓的后臂越長，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴重的會造成扁平足。

5、拇指外翻。鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫，發炎時會有尖刺般的壓痛感。

6、拇囊炎。過尖的鞋頭會擠腳，會使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即:大拇指關節處發腫發炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發生。專家不認為擠腳的，尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生，但專家證明，高跟鞋的確會惡化拇囊炎。

7、槌狀趾。當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候，會使腳趾頭處于不自然的形態，導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。

8、疲勞骨折。高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會導致壓力性骨折。

9、雞眼或厚繭。鞋子和腳不斷摩擦的地方，會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋，腳滑上前方，并擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，并形成摩擦。

10、跖骨關節疼痛。高跟鞋除了會改變整個身體的重力分布，并且會導致更多的重量移向跖骨。這會使前腳掌感到有壓力和疼痛。腳是人體負重的支撐點，從解剖上看就像“拱形橋”結構，腳跟是一個橋墩，前足的骨頭是另一個橋墩，中間骨頭構成拱形結構來承受人體的重量與分散應力，人每行走一步都要牽扯到上述重要結構。

人體的各臟腑器官在足部均有相應的反射區，保護好我們的腳，可以增強體質、調節免疫、促進血液循環，可以治療消化系統、運動系統、心血管系統、泌尿系統及內分泌系統的多種病癥。我國醫學也早就有“上病取下，百病治足”的方法，可見足與健康關系密切，鞋子好似足的保護傘，建議女士們不要單純追求好看而穿太高的高跟鞋，而是選擇高低合適的鞋子，既穿著健康舒適又美觀大方。