女人的青春，美好而又短暫，可能到了一定時(shí)間，自己都還不覺(jué)得，身體已經(jīng)在悄悄步入衰老的時(shí)段了，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谂詠?lái)說(shuō)，保養(yǎng)也就顯得非常重要了。但是，如何去進(jìn)行有效的保養(yǎng)，也是擺在很多女性面前的一道重要的難題，就吃什么東西而言，很多女性并不是很清楚，而且有的時(shí)候，吃錯(cuò)了對(duì)于女性不僅沒(méi)有好處，反而還會(huì)帶來(lái)很多壞處。那么，就一些常見(jiàn)的果子而言，如果要想是其幫助女性防衰老，而且抗色斑，又能夠解毒和減肥，哪些應(yīng)該多去攝入呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

一、香蕉

香蕉是很多人喜歡的水果，不過(guò)對(duì)于這種果子，很多人只知道，它是可以幫助潤(rùn)腸和通便的，但是對(duì)于其他的功效，很多人并不是很了解。其實(shí)，香蕉含有的微量元素，不僅僅是只有錳等，還有一些元素也是人體所需要的，而且是特別緊缺的，這些在一些關(guān)鍵的酶的合成方面，也是非常有重要意義的。所以，經(jīng)常吃香蕉，也可以幫助消除身體積攢的毒素，另外還可以幫助抗衰老，抵抗色斑，同樣具有多重優(yōu)勢(shì)和好處。建議大家吃香蕉的時(shí)候，不要空腹，而多選擇在飯后進(jìn)行比較好。

二、蘋(píng)果

有的人經(jīng)常說(shuō)，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，就會(huì)遠(yuǎn)離醫(yī)生，遠(yuǎn)離醫(yī)院，其實(shí)這得益于蘋(píng)果的好處，在于它可以增強(qiáng)身體的抵抗力。但是，僅僅限于此，就沒(méi)有將蘋(píng)果的好處全部挖出來(lái)，蘋(píng)果含有的營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且對(duì)于腸胃，也有諸多好處。不僅如此，蘋(píng)果還可以抗氧化，所以能夠發(fā)揮抗衰老的作用。因此，對(duì)于女性而言，多吃蘋(píng)果也是很有好處的。

三、藍(lán)莓

藍(lán)莓被人們稱為水果皇后，其中含有多種維生素，不僅美容養(yǎng)顏預(yù)防衰老，且藍(lán)莓中含有豐富的花青素，抗氧化性很好，是保護(hù)視力的小能手，經(jīng)常食用藍(lán)莓能夠有效減輕眼睛疲勞。

四、無(wú)花果

無(wú)花果在每年的7~11月份才可以采摘，在秋季和夏季是一種非常漂亮的水果，它的生長(zhǎng)比較快，在這個(gè)季節(jié)都可以采摘，并且它也是一種生長(zhǎng)快，害蟲(chóng)少的果子，而且它是一種天然的水果， 在市場(chǎng)上是比較難得的，所以大家都喜歡它，如果你遇見(jiàn)，可不要忽視它。無(wú)花果的產(chǎn)量也是比較高的，但是由于種植它的果農(nóng)比較少，可能現(xiàn)在無(wú)花果在市場(chǎng)上就很少見(jiàn)，不過(guò)無(wú)花果的吃法卻有很多，可以把無(wú)花果鮮食，也可以把無(wú)花果曬干了吃，干了之后還可以用來(lái)煲湯，味道是非常香醇的，還可以用它來(lái)釀酒，營(yíng)養(yǎng)是非常豐富。

五、百香果

百香果之所以受歡迎，主要是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它的水果也在市場(chǎng)上以10磅左右的價(jià)格出售。香果的果實(shí)酸性很強(qiáng)，但對(duì)人體有許多好處。百香果含有豐富的維生素，能增強(qiáng)人的抵抗力，還能調(diào)節(jié)血糖、糖尿病等問(wèn)題有很大的幫助，常吃百香果有美容養(yǎng)顏的功效，所以很多女性朋友可以多吃一些，百香果的味道有點(diǎn)酸，在吃時(shí)可以加一些蜂蜜。

六、菠蘿

菠蘿個(gè)頭小，還特特別甜，而且物美價(jià)廉，經(jīng)常能買(mǎi)到10元4個(gè)或者10元5個(gè)，比蔬菜便宜多啦，每次去市場(chǎng)都不錯(cuò)過(guò)，買(mǎi)幾個(gè)回來(lái)當(dāng)水果吃，口感一點(diǎn)都不酸澀，入菜也別有風(fēng)味，榨汁老人孩子都吃不夠，這個(gè)季節(jié)就吃它，應(yīng)季水果，原汁原味，物美價(jià)廉，早餐來(lái)一杯，清甜爽口，排毒瘦身。