美容保健品打著由內(nèi)而外健康養(yǎng)顏的旗幟，被一些號召固本求源的女性們所推崇，然而它就真的 百分百 令人放心嗎？其實(shí)不然，世界萬物都是利弊相存的，即使是口服美容品，使用不當(dāng)也只會導(dǎo)致靈藥變毒藥。

Part I：七嘴八舌論口服美容品

Question 1：喝美容保養(yǎng)品真的會像傳言說的上癮還長胖嗎？

口服保養(yǎng)品里都是天然成分且是自身存在物質(zhì)，所以不會上癮，不少人感覺的“離不開”，或許是因?yàn)樗谖逗玫纫蛩亍Ｖ劣陂L胖只說更是無稽之談，拋開平時飲食等因素，這些口服膠原蛋白不含糖和脂肪，每瓶的熱量，不及一瓶可樂的1/20，適合長期飲用。

Question 2：口服美容品可以替代護(hù)膚品的效果嗎？

護(hù)膚品和口服美容品可以說是分屬身體機(jī)制內(nèi)外兩派，各司其職、缺一不可。護(hù)膚品像“導(dǎo)向飛彈”一樣使有效成分有的放矢，但口服膠原卻借由血液輸送到全身，改善整個內(nèi)在膚質(zhì)，這可是簡單涂抹難以辦到的。二者不可替代，應(yīng)該相互結(jié)合、內(nèi)外兼修方能達(dá)到護(hù)膚奇效。

Question 3：口服美容品是不是用到皮膚改善見效后就可以停止了呢？

因?yàn)槿梭w處于不停循環(huán)的新陳代謝中，沒有任何養(yǎng)分能永久停留在體內(nèi)，達(dá)到所謂的一勞永逸。衰老從一個時期開始就會持續(xù)下去，只有堅(jiān)持長期地服用才能維持最好的狀態(tài)，如果肌膚狀態(tài)已經(jīng)被調(diào)整健康，可以適當(dāng)減量。

Part II：口服美容品那些不為人知的陷阱

1. 口服藥物療效雖好卻副作用滋生

口服藥物如激素阻隔劑、抗生素等對一些特定的皮膚問題如痤瘡、干癬等卻非常有效。最典型的例子就是口服維A 酸。維A酸是維生素A的一種衍生物，可以抑制皮膚油脂的分泌，避免了油脂堵塞毛孔而形成青春痘。但它效果雖好卻不能隨心所欲的服用，例如懷孕或有可能懷孕的女性不服用后會造成胎兒畸形，其他人服用也可能有如頭痛、脫發(fā)、憂郁、腹瀉、膽固醇上升等副作用，因此需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

2. 口服荷爾蒙男性應(yīng)繞道走

口服荷爾蒙，主要是女性荷爾蒙，常用于青春痘治療和減輕更年期癥狀，對皮膚的改善很明顯。低劑量的避孕藥治療青春痘既有效又安全；更年期服用動情素則可以減緩皮膚老化，增加彈性纖維和膠原蛋白而改善肌膚。然而口服荷爾蒙也有其局限性，比如男性就不適用；風(fēng)險在于可能增加心臟病、乳腺癌等疾病的發(fā)病率，因此同樣需要醫(yī)生的嚴(yán)格指導(dǎo)。

3. 不要迷信口服膠原蛋白的“神效論”

有些口服美容品膠原蛋白在消化道內(nèi)會被分解成氨基酸被人體吸收，而不是直接跑到皮膚里去，它可以幫助全身膠原蛋白的合成，只不過對皮膚到底有多大的影響也是因人而異。有關(guān)于口服膠原蛋白那些聽起來好得不像話的廣告往往不是真的，吃膠原蛋白雖然對肌膚有幫助但是無法直接改善皺紋，這一點(diǎn)不管什么價位的膠原蛋白產(chǎn)品都一樣，指望口服膠原就可以除皺就像指望喂奶牛吃巧克力就可以生產(chǎn)出巧克力 牛奶 一樣不切實(shí)際。

4. 口服美容品的功效非肉眼可見

口服美容品除了口服激素類藥物、荷爾蒙、膠原蛋白之外，還有其他標(biāo)榜對肌膚有益的口服保健品如大豆異黃酮、月見草油制劑和維生素類等。這些保健品可以幫助平衡體內(nèi)荷爾蒙，但和口服膠原蛋白一樣，雖然對身體有益，效果卻不可能直接作用于皮膚上。他們的意義在于將身體內(nèi)部機(jī)制調(diào)理健康了，呈現(xiàn)在皮膚外在的狀態(tài)自然會比較好一些。

Part III：口服美容品這樣使用才有效

1. 選擇專業(yè)品牌值得信賴

護(hù)膚品還能在手上涂抹著試，但口服美容品該怎么判斷好壞呢？首先我們建議選擇專業(yè)的品牌，膠原的正經(jīng)來源、配比恰當(dāng)與否、灌裝時是否會受熱過度失效等決定產(chǎn)品品質(zhì)的因素都需一個專業(yè)品牌團(tuán)隊(duì)保證。其次對癥下藥，了解自己需求再按照功能訴求選擇產(chǎn)品。最后不是所有品牌都能得到國際級別的官方認(rèn)證，擁有這些的產(chǎn)品你可以更信賴。

2. 少食多餐，把握吸收的黃金時間

保健食品雖然只是一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，但服用過多也可能導(dǎo)致中毒。因此不要偷懶一次把一天的劑量吃完，應(yīng)根據(jù)說明，少食多餐才有利于營養(yǎng)元素在身體里的持續(xù)吸收。除按建議服用的方法每天喝服用意外，有些產(chǎn)品如口服膠原蛋白選擇在睡前喝吸收得會更好。因?yàn)橐归g是膠原蛋白重組和修復(fù)的最佳時段。

3. 健康美肌貴在堅(jiān)持

內(nèi)服保健食品來美容，需要長期定量服用，才能把身體和皮膚維持在一個良好的狀態(tài)。口服美容品并非速效品，需要配合肌膚自然的新陳代謝過程，新細(xì)胞從肌底形成，緩慢推至肌膚表層來取代壞死的表皮細(xì)胞，數(shù)月的等待并不算漫長。

4. 正確服用先后有序

口服美容品以一天不超過五種為限，時機(jī)通常以晚餐后或睡前這些身體休息代謝最佳時期，亦有個別例外，比如葡萄籽建議空腹服用。同時服用幾種保健食品時，一定要注意服用的先后順序，最好先到醫(yī)師那里咨詢，確定產(chǎn)品彼此不會相沖或是發(fā)生藥理協(xié)同作用。有些口服產(chǎn)品相互之間有加乘的妙用，例如VC能有效促進(jìn)膠原蛋白生成。

5. 口服產(chǎn)品形態(tài)各異，選擇需順從自己

口服美容品最常見的形態(tài)有飲品、藥丸、膠囊，如今市面上還出現(xiàn)了所謂包羅萬象的“美肌糖果”，如何選擇成為新一輪難題。通常比較下來，愈干燥愈好，安定性也較高，液體吸收速度雖然好，安定性則比較需要考慮，糖果酸甜適口，但劑量十分有限。最好的選擇應(yīng)該是順從自己的習(xí)慣，選擇最能堅(jiān)持服用的口服產(chǎn)品才夠明智。