Va反復接觸空氣會降解變質

網傳：維生素A，哪有皺紋往哪涂抹，每隔2～3天涂抹一次，適應之后就可以每晚都抹。

說法：“維生素A可參與糖蛋白的合成，對肌膚的正常形成發育與維持細膩十分重要，常見的衍生物是維A酸（維甲酸）。”鄭州大學附屬鄭州中心醫院皮膚科主任倪文瓊介紹，當維生素A不足或者缺乏時，會導致糖蛋白異常，這樣會令細胞分裂加快，肌膚表面層發生細胞變扁、干燥，進而造成肌膚變得緊繃起皮。

倪文瓊說，各種形態的維生素A反復接觸空氣和日光都會降解變質，故沒有人會直接涂抹維生素A，而是使用含有相應成分的化妝品。但維A酸可能導致胎兒畸形，孕婦應禁用。

“多吃含有維生素A的食物，能讓肌膚變得柔軟光滑。”倪文瓊說，含有維生素A較多的食物有：魚肝油、雞蛋、深綠色和紅黃色的蔬菜水果等。

Vb3可中和刺激成分

網傳：維生素B3，提高皮膚含水度，早晚洗臉后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位。

說法：“你仔細在化妝品的成分表中找找，有的含酰胺或煙酸，它就是維生素B3的衍生物。”鄭州市第三人民醫院皮膚科主任馮霞說，除了能促進血液循環、降低血壓、降低膽固醇和甘油三酯等功能外，維生素B3還具有抗氧化和抗炎癥、幫助細胞恢復能量以及亮白膚色的作用，是可治療糙皮病的維生素。

“雖然煙酸安全性佳、對皮膚無刺激性，但目前都是復合型產品，沒法用到單純的煙酸。”馮霞說，煙酸添加在護膚品中可以中和其他刺激成分，能起到一定的護膚作用。

Vc涂臉上沒被吸收已被氧化

網傳：維生素C，對抗皮膚松弛最有效，每天早晨洗完臉，直接涂抹在臉頰、下巴、眼睛下方、頸部等部位。

說法：鄭州大學附屬鄭州中心醫院皮膚科主任倪文瓊說，維生素C能刺激膠原蛋白合成，清除自由基，抑制黑色素形成，具有改善皮膚彈性，促進傷口愈合，減少皺紋產生，促使皮膚美白等功效。

“但維生素C為水溶性抗氧化物質，本身會受溫度、光、PH和溶氧量等因素影響。”倪文瓊說，如果直接將維生素C涂抹臉部，或把富含維生素C的水果制成面膜，維生素C將直接暴露在空氣中，其氧化速度快于皮膚吸收的速度，從而會導致大量的維生素C還未來得及被皮膚吸收就氧化。

“由于維生素C的性質不穩定，所以化妝品中常出現的維生素C大多是以衍生物形態存在。”倪文瓊說，其中抗壞血酸葡糖苷的穩定性最高，除了美白及抗氧化功效外，還能刺激皮膚角蛋白的合成，協同其他抗老成分起到對抗皮膚松弛及皺紋的功效。

過量Ve囤積體內會引起中毒

網傳：干燥時節，刺破天然維生素E軟膠囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，涂于皮膚上，長久堅持，肌膚滋潤、白皙。

說法：“維生素E能促進機體的正常代謝，使細胞膜脂質不被氧化，且可清除已經釋出的自由基。”鄭州市第三人民醫院皮膚科主任馮霞說，基于這一點，在醫生指導下，內服維生素E和維生素A，對黃褐斑有一定的增白作用。但維生素E是脂溶性的，只能適當補充，若維生素E囤積在體內無法代謝排除，會引起中毒。

“維生素E也可外用作為皮膚滋潤保護劑，但效果不如內服，而且必須是純的，名稱一般為‘維生素E乳膏（液）’。”馮霞說，復合型維生素E產品通常用來治療皮膚病，必須有適應證才能用。

馮霞提醒，生活中，不妨在飲食中添加一些富含維生素E的食物，如麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、蛋類等。