女性運(yùn)動過度 容易導(dǎo)致閉經(jīng)
運(yùn)動過程中人的體內(nèi)會釋放內(nèi)啡呔，這種多肽物質(zhì)可以使人產(chǎn)生持續(xù)的快感和鎮(zhèn)靜作用，可以說，堅(jiān)持長跑、打球、游泳、跳舞等，都能帶來舒暢的心情和愉悅的感覺。但過度的運(yùn)動(如專業(yè)的女性運(yùn)動員)可能容易使體內(nèi)產(chǎn)生過多的內(nèi)啡肽，會擾亂下丘腦激素分泌，從而引起女性機(jī)體的垂體分泌功能失調(diào)，引起月經(jīng)量的減少，月經(jīng)的延遲到來甚至是閉經(jīng)。
脂肪比例過少會致閉經(jīng)
脂肪對于女性并非“廢物”，它可以將體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)化成雌激素。隨著體內(nèi)脂肪的減少，當(dāng)體內(nèi)脂肪的比例過低，身體就會開始缺乏制造雌激素的原料，從而影響雌激素的正常合成和分泌，并干擾正常月經(jīng)的形成和周期。
曾誠強(qiáng)調(diào)，對于部分女性朋友因?yàn)檫^度運(yùn)動而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至是閉經(jīng)，如果沒有特別不舒服，停止過度運(yùn)動或減少運(yùn)動量，身體會自行調(diào)整。但如果出現(xiàn)不適如情緒波動、腹痛難忍、乳房脹痛等，或者停止過度運(yùn)動后一段時(shí)間月經(jīng)情況并沒有得到好轉(zhuǎn)，就要盡快就醫(yī)干預(yù)。否則長時(shí)間的閉經(jīng)可能導(dǎo)致性腺軸為下丘腦-垂體-卵巢的功能障礙，從而影響女性朋友的月經(jīng)恢復(fù)甚至生育功能障礙。因此，運(yùn)動減肥有益于身體，但一定要有度。
月經(jīng)期間不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動
如果運(yùn)動后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，可以適當(dāng)減輕運(yùn)動量，看自己月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量等是否有好轉(zhuǎn)。
需要強(qiáng)調(diào)的是，月經(jīng)期間不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動。曾誠解釋，劇烈運(yùn)動或體位改變的運(yùn)動容易使月經(jīng)來得不順暢，有可能導(dǎo)致經(jīng)血不能順暢經(jīng)宮頸和陰道排出體外，而是經(jīng)過輸卵管到達(dá)盆腔，造成經(jīng)血逆流，從而導(dǎo)致經(jīng)血和有活性的子宮內(nèi)膜在盆腔種植，這種疾病叫做子宮內(nèi)膜異位癥，容易產(chǎn)生一系列并發(fā)癥，如痛經(jīng)、性交痛，甚至月經(jīng)失調(diào)、盆腔包塊、不孕癥等問題。
