女性頭皮健康必知6大護理秘笈

讓女性頭皮更健康的6個秘密

解密秘密地帶

我們能用手觸摸到的是頭皮的皮層部分，這一層也是大部分頭皮護理產品所能呵護的部分。頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成的天然防御系統，以抵抗外界異物的侵襲。

健康的頭皮顏色是略呈肉粉色，皮下聚集了眾多的皮脂腺、汗腺和數以萬計的毛囊。毛囊的數量和密度在出生時就已經決定，而每個毛囊在人的一生中大約能長出20根頭發。

因此，成年后頭皮毛囊的數目不會增加，反而會逐漸減少。正常頭皮的新陳代謝為16至25天，每天的掉發量則在40-100根。如果想更清楚地知道自己頭皮的狀態，則可通過頭皮檢測機做出較詳盡的分析，才能對癥下藥找出適當的頭皮調理美發產品。

專家解惑關于頭發的6大難題

1、去屑護發素要涂在頭皮上

無去屑功能的護發素，對于頭皮沒有任何作用，所以不必刻意涂在頭皮上。但有去屑功能的護發素，必須接觸到頭皮才能發揮去屑功效，因此應該涂在頭皮上。

2、頭皮出油多是體內激素紊亂

皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定，并隨體內雄激素水平而變化，具體表現為年齡增大而出油減少。此外，良好的休息和飲食習慣也有助于減輕油膩狀況。

3、頭皮瘙癢除了頭皮本身疾病之外，更會受季節的影響

在正常洗發頻率下仍可能發生頭皮瘙癢，此時這就是由真菌引起的刺激反應，而非清潔不夠，應考慮使用去屑洗發水。若出現季節性的瘙癢，也可能是個體易感性問題，應注意緩解焦慮，保持心情放松。

4、洗頭時禁用指甲抓撓

指甲抓撓會引起頭皮損傷，進而引發感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭發脫落。在使用去屑洗發產品時，正確洗發方法是：先在掌心揉出豐富的洗發水泡沫，再用指肚適度按摩頭皮，以達到充分的清潔和去屑效果。

5、頭皮是全身第二薄的皮膚

頭皮厚度僅為腳底皮膚的1/50，是全身第二薄的皮膚，僅次于眼周皮膚。因此和眼周皮膚一樣，頭皮需要得到比臉部皮膚更為悉心的護理。

6、被忽略的傷害

喧囂紛擾的工作和生活，使現代都市人面臨更大的壓力，心理壓力最先感知的身體部位就是頭部，最先表現出來的不適就是頭皮問題。區別于常見的皮膚問題，頭皮問題并不是那么顯而易見，很多人即使已出現頭皮方面的疾病，卻因沒有明顯癥狀而不自知。當頭皮出現頭屑、頭癢、干燥、出油、刺痛等問題，這些都是頭皮不適的集中表現。

而污染的外部環境也配合壓力給頭皮帶來內外夾擊，外部污染物的來源主要分為四類：來源于頭皮的角質碎屑及汗液中的成分;細菌等微生物將皮脂分解代謝后的產物;沉積于頭發上的各種微粒或污染物（如灰塵、懸浮顆粒、雨水中的化合物）;美發產品的殘留。

4招秘籍 讓你的頭皮更加健康

睡前的頭皮小運動

頭皮的護理不僅能從表層的頭皮放松使大腦清醒，還可以加速血液循環，減少掉發和延緩白發。睡前進行還能幫助我們進入深層睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前頭皮按摩操，讓你在不洗頭的日子里也能讓美麗從“頭”開始！

Step1 ：雙手抄進頭發，用指腹橫向、縱向按摩頭皮，然后輕微向上提拉。

Step2：雙手抓住頭頂前方一塊頭發并微向上提，然后向前后左右四面拉轉，這樣可使百會穴放松，有舒緩壓力作用。

Step3：用拇指和食指指腹，捏壓腦后的天柱穴位，并以同樣的手法向上按壓其他穴位，在后腦上下來回2~3次。Step4 ：敲打放松頭皮，用四指（ 除大拇指） 指腹部，輕輕敲打頭皮的每處（ 用力均勻2 回）。

特別提示：每個動作3 ~ 5次為一組，完成2 ~ 3 組即可，早晚兩次效果更佳。

水流沖刷法

崇尚簡約的美國人，在頭皮護理方面可謂是相當隨意，除了定期去美容院進行頭皮護理外，日常在家，往往喜歡利用具有按摩功效的淋浴噴頭，利用不同力度的水流沖刷，對頭頂、腦后進行水流按摩。這種方式最適合忙碌的都市人！你不妨嘗試換一個能夠調節水流形態和壓力的淋浴噴頭，在淋浴時，著重刺激一下頭頂上的“百會穴”。要知道，我們頭皮上分布滿許多重要穴道，影響著全身的淋巴、血液循環，通過對頭皮的護理，加強刺激頭頂上的“百會穴”，不但能加速疏解壓力，更有改善頭痛、肩膀酸痛健康效果，可謂健康與美麗，一舉兩得。

在家做的1分鐘頭皮SPA

在亞洲擁有“上帝之手”美譽的日本著名美容專家高橋美佳女士所創作的1 分鐘頭皮按摩操如今風靡日本。它簡單、易行，在洗頭時，就能迅速舒緩頭皮不適，同時通過減輕頭皮的壓力，達到緊實和細致臉部肌膚的完美效果。

而擁有26 年時尚美發造型經驗的國際知名美發大師古擎文彥，對秀發護理也有獨到見解。他出版的秀發護理專業著作《Hair Spa》在日本同樣掀起了頭皮Spa 的狂潮，并從日本延伸開來，引領著國際頭發及頭皮護理的趨勢。

古擎先生告訴我們，用手來按摩頭皮，有利于激活頭部的每個地方，使頭皮健康生長，從而擁有美麗的秀發。其中最主要的4 個步驟分別是：指壓、揉捻、輕擦和壓迫，配合4 種方法可有效促進頭皮的血液循環，促進頭皮健康。頭皮健康的維護應該以日常的洗護為基礎，按摩操只能起到輔助作用。正確的洗發方式對頭皮的健康起著決定性作用。我們在日常洗發過程中，應該遵循下面提到的“一清二護三養”的順序，并在洗發當中正確按摩頭皮。

第一步：取約3 枚硬幣大小的頭皮頭發按摩膏， 沿頭皮線分數次均勻涂抹于頭皮;

第二步：從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按，作穴位刺激;

第三步：從頭頂開始，橫向兩側按壓;

第四步：從前額發際開始到后頸慢慢按壓;

第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側，輕輕敲打按壓。

精油護理法

說實話，頭發長出來后，受到的損傷往往就很難再彌補，但頭皮保養得當的話，卻能讓新長出來的秀發更健康堅韌，對于發質會有根本的改善。浪漫的法國人往往喜歡在洗發前，先選擇一些精油類產品按摩頭皮，迷迭香、月桂等精油成分都能夠很好地作用于頭皮，改善脫發和頭皮屑的煩惱。透

過精油的滲透效果，將植物活性成分帶入頭皮深層、幫助毛囊排除累積的毒素。接著再進行頭皮與頭發的一般清潔以及護理。

打造健康頭皮秘笈

先要了解頭皮的健康狀態

健康的頭皮顏色是略呈青綠色，頭皮下聚集了眾多的皮脂腺與汗腺，當然也布滿了毛囊，頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成天然的防御系統，以抵抗外界異物的侵襲。如果想更清楚的知道自己頭皮的健康狀態，則可透過頭皮檢測機，做出較詳盡的解說，才能對癥下藥找出適當的頭皮調理美發產品。

每天晚上梳頭皮促進血液循環

頭皮護理不需要天天進行，每周一次的集中護理就夠了。選用的梳子的頭最好是呈圓形的寬板梳子，輕拍頭皮數下，然后再由前往后順著頭發生長的方向梳幾下，在發后根的部份，則可以由后往上梳，以刺激頭皮來達到促進血液循環的目的，在睡前做，據說效果更顯著。

每周涂抹頭皮護理液

涂抹頭皮護理液：關于頭皮的護理產品，主要的作用是幫助調理頭皮毛囊及其周遭的狀況，護理液中含許多營養的成份，如維生素B5、多種植物精華及微量元素等，能藉由毛囊的吸收，抑制皮脂腺過量分泌，以達到保護及強化毛囊的正常運作。

總結：女人們需要注意到的是，頭皮健康必頭發亮麗更值得你們擁有，頭皮是關系我們身體健康的大事，MM們趕緊行動起來吧。