女性經期注意10件事可預防痛經
2016-03-13 21:32:18 來源：360常識網
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導語：有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
女性經期注意10件事可預防痛經
1、避免喝濃茶：濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重，而鞣酸會與鐵結合，影響鐵質吸收，引起貧血，所以，在月經期間不要喝濃茶。
2、痛經避免過于勞累：痛經的時候，要合理休息，避免過于勞累，特別是劇烈的運動及勞動，會導致經期延長和月經不調。
3、避免X線檢查：月經前后做X線檢查，會導致卵細胞受損，如果在排卵期懷孕，會導致胚胎發育不良。
4、避免營養不足：月經期間會有一定的失血量，此時一定要注意營養攝入，補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆制品等富含蛋白質的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。
5、避免高聲唱歌：因為經期呼吸道黏膜及聲帶充血，高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
6、避免情緒激動：經期女性的情緒容易激動，而且易怒，此時可以多到外面散散心，保持心情愉快，避免情緒波動過大。
7、避免夫妻生活：經期子宮有一定的創面，而且有女性生殖器出血，如果有夫妻生活，就容易把致病菌帶入女性生殖器，引起婦科炎癥，而且也容易導致子宮內膜異位癥的發生。
8、避免盆浴：有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
9、避免穿緊身褲：月經期間穿過窄的衣褲，就會使得局部血管受壓，影響血液循環，導致會陰部充血，引發泌尿生殖系統感染等疾病。
10、避免受涼：女性在月經期間一定要注意保暖，避免受涼，不要淋雨、涉水或游泳等。
