6招幫你皮膚干燥有效止癢
6招幫你皮膚干燥有效止癢
1、皮膚有螞蟻爬的感覺
醫(yī)學理論認為，激素水平的波動會影響到皮膚的神經(jīng)末梢，因此出現(xiàn)癢感。
支招：適當增加對歐米伽3脂肪酸的攝入，如多吃深海魚;多喝水，保證皮膚所需水分;避免抽煙、在陽光下暴曬等。
2、輕微發(fā)癢
可能是皮膚過于干燥，稍受外界刺激(如吹空調)，就會發(fā)癢。
支招：多涂保濕霜;清潔成分會奪走皮膚水分，使皮膚更干，因此應避免使用過多的清潔產(chǎn)品。
3、刺痛瘙癢感
1/5的人會受到這種困擾，它是由免疫系統(tǒng)過度反應引起的，多發(fā)于脖頸兩側、眼周和耳周等溫度較高且黏濕的部位。
支招：這種癢可能是香水或壓力過大等外界因素引發(fā)的。平時要注意保持皮膚水分。燕麥含有抗炎化合物，用燕麥片泡澡能減輕瘙癢感。
4、曬后發(fā)癢，有時還會長紅斑或水皰
研究顯示，在陽光下曬15分鐘就會引發(fā)日光疹。
支招：平時可將自己在陽光下暴露的時間逐漸延長，預防日光疹。
5、持續(xù)性微癢
這類人的皮膚生長速度和厚度比正常情況快了7倍。
支招：多曬太陽有助于提高人體中維生素D的含量，而維生素D能抑制皮膚的過度生長;還可以涂抹維生素D軟膏。
6、瘙癢感伴皮膚發(fā)紅
常見誘因包括戴含鎳的首飾、橡膠手套等。肥皂和香水中的化學物質也會有影響。
支招：經(jīng)常給皮膚補水能在皮膚表面形成保護層;春秋等過敏高發(fā)季盡量使用中性洗發(fā)水、肥皂等。
皮膚瘙癢的3大禁忌
一、戒過度搔抓
皮膚癢了就會產(chǎn)生搔抓的欲望，一點兒不搔抓是不現(xiàn)實的，但是過度搔抓會加重皮膚病。但是有些人貪一時痛快，用力搔抓皮膚瘙癢處，直抓到皮膚出血為止，結果是越抓越癢，越癢越抓，形成惡性循環(huán)。其實，過度搔抓可導致許多皮膚病加重。所以，一定要管住自己的手，盡可能避免搔抓，瘙癢劇烈時可及時服藥或涂藥止癢。
二、戒熱水燙洗
有些人貪一時之快而用熱水燙洗皮疹，雖然這樣能解一時之癢，但過后會加劇瘙癢，尤其是急性濕疹等皮炎，熱水燙洗能使毛細血管通透性增加，促進過敏物質大量釋放，導致滲出和糜爛加重，使病情惡化。所以即使是中藥熏洗對于急性濕疹和皮炎患者也是不適宜的。
三、戒飲食不節(jié)
一些人可因食海鮮、狗肉、牛羊肉、魚、蝦、蟹、蠶蛹及各種刺激性食品，如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等，而誘發(fā)濕疹、蕁麻疹等變態(tài)反應性皮膚病，或使其癥狀加重。因此，對過敏體質者來說，飲食宜清淡，可適當吃些水果，補充多種維生素。
