女人這樣喝水更健康
2016-02-01 14:46:52 來源：360常識網
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導語：喝水是我們身體的需要，我們每天都必須攝取一定量的水分，來維持身體代謝，那么女人們怎么喝水健康呢？趕快一起來看看吧
女人這樣喝水更健康
水是生命之源，適當補充身體水分不僅能維持生命之力量，還能使肌膚時刻保持水潤亮澤，所以多喝水是每位女性必不可少的美容習慣。喝水的動作很簡單，但你知道怎樣喝水才是最健康的嗎？其實喝水也需要講求技巧的。
女人這樣喝水更健康
一年四季喝溫水
部分女性喜歡在夏天喝冷飲，冬天喝熱湯，其實喝過熱或過冷的飲用水不利于身體健康。過熱的水會燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過冷的水會刺激胃黏膜，引起胃部收縮導致胃功能紊亂，而且容易造成宮寒問題。所以，建議女性一年四季喝溫水。
睡前勿過量喝水
雖然說多喝水利于健康，但睡前過量喝水卻不是好事情。因為如果睡覺前體內水分增多，會增大腎臟的負擔，影響腎臟功能，同時也會增加排尿的次數，進而影響睡眠質量。另外，還會造成早上起床后眼皮和臉部水腫，使臉部大一倍。
喝水勿過快
很多人在非常饑渴的時候過快飲水，其實這是不提倡的。喝水速度太快會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。故運動后不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
