女性睡眠不足的危害有哪些？
由于孩子經(jīng)常在夜里哭鬧，寶媽們經(jīng)常睡眠不足，患上肥胖癥的幾率也增大。當(dāng)女性睡眠不足時(shí)，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種斑點(diǎn)，影響我們的皮膚保養(yǎng)。尤其是工作時(shí)間較長(zhǎng)的女性經(jīng)常睡眠不足，有的甚至失眠，是因?yàn)樵诠ぷ髦幸恢笔軓?qiáng)光刺激，例如臺(tái)燈的燈光，造成夜晚睡眠質(zhì)量下降而出現(xiàn)睡不著的情況。
1、使人愚鈍
睡眠對(duì)于一個(gè)人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識(shí)過(guò)程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺(jué)性，專注性，推理能力以及解決問(wèn)題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。
其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。
2、睡眠不足可導(dǎo)致抑郁癥
隨著時(shí)間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關(guān)聯(lián)。據(jù)一項(xiàng)07年對(duì)于1萬(wàn)人的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比那些沒(méi)有失眠的人高達(dá)五倍之多。實(shí)際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
3、令人健忘
想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。美國(guó)和發(fā)過(guò)的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區(qū)域?qū)ｉT負(fù)責(zé)鞏固記憶。這種腦波也負(fù)責(zé)從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學(xué)到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時(shí)才出現(xiàn)。
看完小編對(duì)女性睡眠不足的危害的介紹，大家也應(yīng)該懂得了要注意自己的生活作息，這樣才有利于提高我們的工作的效率。盡管工作量再大，也要保持好充足的睡眠，這樣也可以延長(zhǎng)我們的壽命。尤其是正在上學(xué)的中小學(xué)生，更要保護(hù)好自己的健康，健康才是生命之本。
