怎樣鍛煉才能豐胸呢
常言都說(shuō)，胖都先胖臉，瘦都先瘦胸。可見(jiàn)對(duì)于一些對(duì)自己的胸部不是特別滿意的人來(lái)說(shuō)，想要豐胸也是一件非常苦難的事情。那么有沒(méi)有什么鍛煉方法是可以幫助豐胸的呢？這個(gè)大家都不要急，想要通過(guò)鍛煉來(lái)豐胸并不是一件不可能的事，這還是需要掌握好方法。
第一擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。
第二抬高胸部運(yùn)動(dòng)：雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來(lái)回相互進(jìn)行10至20次。
第三集中胸部運(yùn)動(dòng)：伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書(shū)本等物，切記，撐開(kāi)肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要輪番吸氣后吐氣，同時(shí)將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。
以上介紹的這3種方法都是比較簡(jiǎn)單的豐胸運(yùn)動(dòng)，在做這些豐胸運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最主要的還是希望可以做到堅(jiān)持，因?yàn)槿齑螋~(yú)兩天曬網(wǎng)是很難看到效果的，尤其是對(duì)于豐胸這種需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能看到效果的方法。在這里祝大家都能豐胸成功。
