月經(jīng)是女性的生理特征，要保證女性的青春，就要保養(yǎng)好女性的子宮。現(xiàn)在的環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，威脅女性身體健康的因素越來越多了。月經(jīng)是女性的陰晴表，反映了女性的身體健康，那么在月經(jīng)期間也是要保養(yǎng)好自己的子宮的，那么下面我們就一起來了解一下來月經(jīng)怎么保養(yǎng)子宮呢？

1. 激素惹禍，謹(jǐn)慎拜訪美容院

如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。

很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。

如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。

2. 吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老！

法國醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。

4. 做子宮體操緩解痛經(jīng)

醫(yī)學(xué)專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。

5. OL不要坐太久

比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。

專家解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

所以，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

6. 玫瑰精油按摩法

研究發(fā)現(xiàn)，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸。

玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數(shù)次，再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，至微微發(fā)熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數(shù)次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。

來月經(jīng)怎么保養(yǎng)子宮呢？以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，保養(yǎng)子宮的方法，一定要重視起來，要從自己的日常飲食習(xí)慣入手，多吃一些健康的食物，月經(jīng)期間，是比較怕冷的，為了能夠保證大家的健康，就應(yīng)該多吃一些溫補的食物。