上了年紀(jì)的女性吃什么補(bǔ)充雌激素
雌激素是一種女性身體必須有的身體激素。因?yàn)槟昙o(jì)關(guān)系、生病的關(guān)系還有內(nèi)分泌紊亂等原因都是有可能讓女性的雌激素水平下降的。這樣的話，女性身體就會比較容易出現(xiàn)一些疾病診治。嚴(yán)重的疾病還可能會直接威脅到正常的生命安全。所以補(bǔ)充雌激素對于女性來說非常重要。現(xiàn)在我們說幾種補(bǔ)充雌激素的方法。
服用植物雌激素大豆異黃酮
自然界中一些植物的體內(nèi)也含有“雌激素”，它們具有對女性體內(nèi)雌激素水平雙向調(diào)節(jié)的神奇作用，被稱為植物性雌激素。至今已發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素約有400種，最為常見的是大豆異黃酮，主要分布于豆科當(dāng)中，在大豆中含量特別豐富，故稱“大豆異黃酮”。大豆異黃酮的結(jié)構(gòu)與女性體內(nèi)的雌激素相似，它在人體可起到補(bǔ)充雌激素的作用；而在體內(nèi)雌激素水平過高時，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用于女性靶器官，從而使女性體內(nèi)雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調(diào)節(jié)器。
服用鮮王漿
蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補(bǔ)充人體營養(yǎng)，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機(jī)酸，可協(xié)調(diào)分泌，平衡機(jī)體，從而起到改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。
日常食物補(bǔ)充雌激素
維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質(zhì)與正常細(xì)胞脫氧核糖核酸結(jié)合，鋅對人體不同部位的多種ai癥都有較強(qiáng)的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
身體里的很多微量元素是不可缺少的，同樣很多的身體必須的激素也是不能少的。所以我們要在平常的生活中，特別是飲食上多加調(diào)劑，這樣才能讓身體里保持正常水平的激素。才不會引發(fā)其他的一些比較嚴(yán)重的身體疾病出現(xiàn)，是非常有意義的。
