女性經(jīng)期千萬(wàn)別碰的食物
女性經(jīng)期千萬(wàn)別碰的食物
女性在月經(jīng)的這幾天特殊時(shí)期里，身體也會(huì)因?yàn)榘l(fā)生一些變化而特別虛弱，所以經(jīng)期的飲食會(huì)非常重要，如果不注意吃的話，會(huì)很容易引起一些痛經(jīng)的癥狀。下面向大家分享女人經(jīng)期注意事項(xiàng)，四種不能吃的食物來(lái)預(yù)防痛經(jīng)。
一、生冷寒性食物例如螃蟹和田螺。
螃蟹和田螺都是性涼，能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用，但是女性在月經(jīng)期間，千萬(wàn)不能吃，特別是有痛經(jīng)之人，小心加劇痛經(jīng)。
二、高糖類(lèi)食物
在經(jīng)期進(jìn)食高糖類(lèi)食物，不能改善經(jīng)期不適，反而會(huì)因?yàn)檠堑牟环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重經(jīng)期不適感。
三、辛辣等刺激性食物
月經(jīng)期間，飲食應(yīng)該以清淡原則，不能吃辛辣等刺激性食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管擴(kuò)張，導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)多等現(xiàn)象。
四、阻礙鐵元素吸收的食物
例如茶和汽水。女性在經(jīng)期間會(huì)流失大量的鐵元素，應(yīng)該要多補(bǔ)鐵。可是茶中含有較多鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收，導(dǎo)致乳房脹痛，引起情緒上的不穩(wěn)定，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
溫馨提示：經(jīng)常痛經(jīng)的厲害建議去醫(yī)院做下檢查。
