女性經(jīng)期補(bǔ)血佳品有哪些？

生為女人這一輩子有很多男人沒(méi)有的權(quán)利，比如有美麗的權(quán)利，有穿裙子的權(quán)利，這些都是上天賜予的，但是，同時(shí)女性也要承受一定的痛苦，承擔(dān)一定的責(zé)任，那就是要承受生子之痛，要承擔(dān)延續(xù)后代的責(zé)任。因此，女性有了一個(gè)男人沒(méi)有的器官，子宮，而伴隨子宮存在的就是月經(jīng)，這是子宮健康的一面鏡子，也是女性年輕與衰老的晴雨表，如果，還有月經(jīng)，說(shuō)明還年輕，一旦絕經(jīng)就真的步入更年期。

所以，女人對(duì)月經(jīng)是又愛(ài)有恨，愛(ài)的是月經(jīng)的存在，生育能力就存在，月經(jīng)沒(méi)有了，意味著衰老，而女性一輩子的追求就是讓自己老的慢一點(diǎn)，因此，很多人想方設(shè)法推遲自己的更年期，但是，因?yàn)樵陆?jīng)也給很多的女性帶來(lái)很大的困擾，尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性，每個(gè)月的幾天真是很難熬。而且，每個(gè)月都要排出那么多的血，因此，女性貧血也是常見(jiàn)的一種疾病。

所以，女性就在這種又愛(ài)又恨的情緒中交織著，因此，對(duì)于女性一個(gè)重要的養(yǎng)生課題就是補(bǔ)血，因?yàn)椋绻皇桥懦龆蛔⒅匮a(bǔ)充的話，那么，貧血是必然發(fā)生的，那樣的話，臉上就會(huì)失去光彩，人也會(huì)變得沒(méi)精打采，會(huì)衰老的更快。

那哪些東西是女性經(jīng)期補(bǔ)血的佳品呢？這里給大家介紹一些，希望女性朋友們可以好好的給自己補(bǔ)補(bǔ)血。

一、紅米

紅米中含有非常豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。而且含含有豐富的礦物質(zhì)，其中鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

二、胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益。

三、牛奶

《壽親養(yǎng)老新書》這本古老的養(yǎng)生典籍里有記載：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。女性朋友經(jīng)期可以通過(guò)多喝牛奶來(lái)達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。

四、龍眼肉

龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質(zhì)。是頗佳的補(bǔ)血食物。

五、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被稱為水果中的補(bǔ)血果。每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。

六、黑棗與蜜棗干

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，含鐵豐富，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。所以，經(jīng)期如果選擇干果，就選擇吃黑棗吧。