龍眼又名桂圓，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多并心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。將龍眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便，易于保存。也可將龍眼肉、蓮子肉各30克，糯米100克，武火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。適用于心氣虛、心血虧而面色無華的女性。

女人如何養(yǎng)心美顏？從細(xì)節(jié)做起

女人如何養(yǎng)心美顏？

中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人面色是否潤澤，反映的是氣血的充盈。心主血，心血充盈了，人的顏面就會(huì)紅潤而有光澤。所以，養(yǎng)心，能讓女人容顏潤澤如蜜。

女人天生愛美，這個(gè)世界因女人而多姿多彩。常常可見女人花大量的錢，買來化妝品和時(shí)裝來裝扮自己。此法形而下之，卸了妝，脫了外套，那就不夠美了。我贊成由內(nèi)而外，先從養(yǎng)心開始，煉就美麗氣質(zhì)。

不懂得養(yǎng)心的女人，就像不懂得要育花當(dāng)從根部澆水、施肥。養(yǎng)心，能令如花女人持續(xù)長久美麗盛開；能讓女人之美攝魂奪魄，以其寧靜、莊嚴(yán)、華貴令人仰慕。宋美齡便是深諳養(yǎng)心之道的一代名嬡，百歲高齡已逾，美國總統(tǒng)還贊譽(yù)她為美麗的女人。養(yǎng)心的成功，讓宋美齡從內(nèi)心到外在已臻完美境界。

養(yǎng)心美顏，從生活細(xì)節(jié)做起

（1）讀書。

女人的美，在于心靈，在于氣質(zhì)，在于神韻。會(huì)讀書的女人？心有琴弦，雅意一生；會(huì)讀書的女人，縱然獨(dú)自漫步，也有清風(fēng)明月邀約，花香白云為伴；會(huì)讀書的女人，心境是單純的，感覺是靈秀的。這樣心無雜念的知性女人，誰能說她不美？

（2）寬容。

寬容，是女人養(yǎng)心的至上境界，是心靈美在人生態(tài)度上的體現(xiàn)。

（3）音樂。

“音樂是女人的公開情人”，懷舊時(shí)，放一曲鋼琴曲，《童年的回憶》如涓涓小溪靜靜流淌，耳邊仿佛又響起兒時(shí)同伴的嬉笑聲。

（4）藝術(shù)。

經(jīng)常欣賞各種高雅藝術(shù)，陶冶性情、豐富心靈感受，舉手投足之間自然會(huì)有文化與藝術(shù)的氣韻。

靜心養(yǎng)生法

當(dāng)心情不佳時(shí)，選個(gè)安靜的地方，全身放松取坐勢，雙手置于膝上。深呼吸，閉上眼睛，讓大腦完全安靜。聽四處風(fēng)吹過樹葉的聲響，小鳥的鳴叫，微風(fēng)拂面而心曠神怡。想象自己來到深山之中，自由自在地漫步其間。或是身處山巔，白云在腳下流淌；或是身處蔚藍(lán)色的大海之上。如是流連于綺麗風(fēng)光中，心情會(huì)無比歡暢。

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人面色是否潤澤，反映的是氣血的充盈。心主血，心血充盈了，人的顏面就會(huì)紅潤而有光澤。所以，養(yǎng)心，能讓女人容顏潤澤如蜜。

養(yǎng)心美顏食物

（1）蜂蜜。

蜂蜜采百花之精，是女性美容圣藥。蜂蜜既可單獨(dú)食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞等制成膏。經(jīng)常食用可使女人“面如桃花”。

養(yǎng)心食療方：棗豆黑米粥

配料：紅棗25克，紅豆50克，黑米100克，紅糖適量。

做法：紅棗、紅豆、黑米洗后加水。燒沸后改用小火慢慢煮。豆粒爛透，加紅糖即可食用。其有補(bǔ)心血，健脾胃，養(yǎng)心寧神之功效。

（2）龍眼。

龍眼又名桂圓，有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多并心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。將龍眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便，易于保存。也可將龍眼肉、蓮子肉各30克，糯米100克，武火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。適用于心氣虛、心血虧而面色無華的女性。