乳腺癌一般發生在女性身上，是女性最常見的惡性腫瘤之一，它嚴重威脅著女性的身體健康。目前，乳腺癌的發病年齡正在前移，年輕的女性可不能掉以輕心。守護自己的健康刻不容緩！今天就如何自我檢查、發現和預防乳腺癌談一些方法，希望能有助于女性朋友的身體健康！

一、乳腺癌并非只是中年女性的專利，20～80歲都是發病年齡

1、乳腺癌發病率較低的年齡是20歲以前和80歲以后。據有關資料顯示，中國是目前世界上乳腺癌發病增長最快的國家之一。近年來，不少媒體在報道乳腺癌的相關新聞的時候，常常選取中青年女患者作為典型案例，使人們產生了乳腺癌只是青睞中年女性這樣的錯覺。事實上，乳腺癌的發病風險幾乎可以貫穿女人一生。如果說哪個年齡段女性的乳腺癌發病率較低，那么就是20歲以前和80歲以后。

2、乳腺癌的發生不是雌激素的多少，而是雌激素水平紊亂所造成的。有人以為乳腺癌與雌激素水平有關，那么女性絕經后，雌激素水平低了不就會降低得乳腺癌的機會了嗎？這樣的觀點絕對是錯誤的。因為乳腺癌的發生不是因為雌激素的多少，而是因為雌激素水平的紊亂。不少老年女性絕經后，雌激素水平是下降了，但雌酮激素的水平卻會升高，這時也很容易得乳腺癌。

3、我國乳腺癌發病有著鮮明的"中國特色"。在乳腺癌發病年齡這個問題上，雖然我國發病率低于西方國家，但我國卻有著鮮明的"中國特色"，其中一個重要特點就是發病年齡和歐美國家恰好相反：我國女性乳腺癌發病年齡偏低，高峰年齡段為45～55歲，比西方女性一般要早10年～15年，診斷時大約55%患者處于絕經前或圍絕經期。而歐美國家70%的患者都在絕經后發病，中老年婦女占多數。

4、45～55歲是中國女性乳腺癌發病的高峰期。綜合專家的觀點來看，20～80歲都是女性乳腺癌的發病年齡，而受生活壓力、激素水平等綜合因素的影響，45～55歲是中國女性乳腺癌發病的高峰期。因此，無論是芳華正茂的年輕女性，還是步入垂暮之年的老年女性，乳腺的保健和防病意識，一刻都不應該松懈。

二、自我檢查應將乳房分為四個部分，別漏了腋窩和鎖骨

乳腺癌雖然被喻為女性"頭號殺手"，但它恰恰又是各種女性腫瘤中比較好治、治愈率相對較高的腫瘤。根據世界衛生組織的統計，乳腺癌是一種可通過早診斷、早治療降低死亡率的癌癥。臨床實踐證明，早期發現的乳腺癌治愈率達90%;如果不進行檢查，等到疾病發展至中晚期才確診，此時活過5年的機會不到20%。早期發現乳腺癌，治療方案簡單，付出的代價小，效果好，費用也低。

要早期發現乳腺癌，最有效的方法就是學會正確的自我檢查。醫生強調，乳腺自我檢查不是簡單的“摸”，更不是把乳房瞎抓一氣。正確的做法首先是要對女性乳腺的大致生理構造有所了解，而“摸”的時候要有規律，最好把乳腺分為四等份：外上、外下、內上和內下，同時千萬別忘了要摸一摸腋窩和鎖骨。

其次，乳腺自我檢查不能只關注乳房有沒有小硬塊，還要著眼于整個乳房的外觀，因為如果發現乳頭有內陷，或者乳房表面皮膚有凹陷，都可能是早期乳腺癌的信號。相反，讓不少女性大驚失色的乳房“小硬塊”，如果邊界清晰，可以滑動，而且還有痛感的，通常是乳腺增生或良性的乳腺纖維瘤，不是乳腺癌。但如果摸到有結實、位置和形狀固定、邊界不規則的硬塊時，則需要提高警惕，盡快找專科醫生檢查。自我檢查的具體方法如下。

1、選好位置坐著看。

任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。如果病人雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。處于坐位時，便于檢查鎖骨上、下和腋下淋巴結，最后還需坐著進行觸診，要用并攏的手指觸摸乳頭下的區域。

2、選擇好位置躺著摸。

仰臥位做更廣泛區域的觸診。同側乳房下墊一枕頭，同側的手舉過頭部，使乳房均勻地攤在胸壁上，使手指易觸到深部的乳腺癌，應用食指、中指、無名指的掌面而不是指尖進行觸診。需要注意的是，觸診的方式應取轉圓圈的方式，從乳頭向外橫向轉動，觸診的時候要有規律，同時檢查伸到腋下的乳腺尤其重要。

3、要注意乳房的發育情況。

乳房檢查首先應觀察乳腺的發育情況，兩側乳房是否對稱，大小是否相似，兩側乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷;乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否有鼓脹的現象等。

4、檢查的最佳時間。

月經正常的婦女，月經來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳后再進一步檢查。

三、特別提醒：自檢不能發現所有乳腺癌

雖然自檢很重要，但自檢并不能100%地發現乳腺癌，原位癌初期表現為只有1～2毫米的鈣化點，需通過乳房X線攝影的檢查手段才能看到病癥。所以專家建議，成年女性特別是35歲以上女性，除了每月進行自我檢查外，還應該每年到正規醫院進行一次乳腺超聲檢查或乳房X線檢查。