中醫中，望聞問切是最基本的步驟。為什么醫生一看你，就知道你是哪里出了問題呢？關鍵在于找對地方。在日常生活中，我們看對地方，也可以知道自己的問題出在哪里哦！

特區一：腹臍

腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。

揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

保健方法：

兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。

對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。

臍屎為何物？

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道，在胚胎發育過程中為腹壁直接相連，藥物易于通過臍部，進入細胞間質迅速布于血液中，而且它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來被醫家視為治病要穴。

人在出生的時候，肚臍的任務就已經完成了。胎兒用肚臍的前端和抬盤相連，從中吸收營養，人一出生這些東西就不再需要了。也就是說，“肚臍”(除向外凸出的)不過是“褶皺的小凹坑”。但在這個皮膚褶皺的小凹坑里，卻容易積存膚垢。一些代謝物積存在這一小塊區域，含有污垢的黑色東西就形成了“臍屎”。

女人能掏臍屎嗎？

有部分愛美的MM，覺得臍屎很礙眼，經常會想著辦法去掏和挖，但是臍屎完全不需要刻意去掏，掏多了，或者清洗不當，反而容易掏壞了。因為摳肚臍會容易弄傷皮膚，有可能引起炎癥。一旦惡化還可能化膿，細菌又可能侵入腹腔內重要的血管。至于用指甲去刮它就更要絕對避免了。即使不去特地清除臍屎，也沒有什么壞處。

特區二：耳部

中醫講腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養生延年的作用。

保健方法：

提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。

提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

特區三：前胸

一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。

保健方法：

用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態，增強心肺功能。

特區四：背部

經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

保健方法：

在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特區五：脊柱

現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。

保健方法：

每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。

在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。

女性每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、排毒清體，從而達到強身健體、抗衰老的效果。