經(jīng)期能吃鰱魚嗎？說到這個(gè)問題的時(shí)候，很多女性朋友們是非常關(guān)注的，因?yàn)樗齻兌贾肋@個(gè)問題是會(huì)影響到她們的身體健康和平時(shí)的生活的，所以是格外關(guān)心的。但是由于種種原因的影響導(dǎo)致很多人對于此問題又是不了解的，這一點(diǎn)也是人們頭疼的地方。鰱魚其實(shí)就是魚的一種，當(dāng)然這種鰱魚的食用價(jià)值也是很高的。

鰱魚是我們大家生活中的一種常見的魚，很多人都是比較喜歡吃鰱魚的。而且對于一般人，都是可以吃鰱魚的，并不會(huì)有什么影響的。但是對于經(jīng)期的女性就不一樣了，她們往往有很多方面需要注意的額，包括飲食上。那么，下面就來說說經(jīng)期能吃鰱魚嗎這個(gè)問題。

月經(jīng)期間是可以吃鰱魚的，吃鰱魚不會(huì)對月經(jīng)帶來傷害。

鰱魚又叫白鰱、水鰱、跳鰱、鰱子，屬于鯉形目，鯉科，是著名的四大家魚之一。

體形側(cè)扁、稍高，呈紡錘形，背部青灰色，兩側(cè)及腹部白色。胸鰭不超過腹鰭基部。各鰭色灰白。頭較大。眼睛位置很低。鱗片細(xì)小。腹部正中角質(zhì)棱自胸鰭下方直延達(dá)肛門。形態(tài)和鳙魚相似，鰱魚性急躁，善跳躍。

鰱魚味甘，性平，無毒，其肉質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，是較宜養(yǎng)殖的優(yōu)良魚種之一。為我國主要的淡水養(yǎng)殖魚類之一。分布在全國各大水系。鰱魚是人工飼養(yǎng)的大型淡水魚，生長快、疾病少、產(chǎn)量高，多與草魚、鯉魚混養(yǎng)。

鰱魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

鰱魚中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。鰱魚肉中的維生素D、鈣、磷，能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

溫馨提醒：女性每周吃鰱魚兩次或兩次以上，可推遲更年期的到來。研究人員調(diào)查了1570名45-60歲絕經(jīng)期婦女的生活習(xí)慣情況，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃鰱魚會(huì)推遲更年期，而曬太陽過多則會(huì)使更年期提前。

另外，經(jīng)常從事繁重體力勞動(dòng)及高血壓患者，也都會(huì)使更年期提前，鰱魚肉中富含蛋白質(zhì)及B族維生素，對腦垂體具有一定的作用，有益調(diào)節(jié)涉及女性生理周期的各種激素水平。

綜上所述，經(jīng)期女性們其實(shí)是可以吃鰱魚的，而且只要掌握好食用鰱魚的量的問題，那對于我們女性的身體還是有很多好處的，最好的地方應(yīng)該就是可以推遲更年期的到來了。另外，女人在經(jīng)期的時(shí)候盡量保持良好的心情，飲食方面盡量清淡一點(diǎn)，盡量不要吃那些肥膩的食物，只有這樣才能在經(jīng)期的時(shí)候不損害身體健康的。