經期能喝胡蘿卜汁嗎

2016-12-23 15:14:45　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：大家都知道，月經與生育能力息息相關，如果月經不調的話，就很可能是影響到之后的生育。所以說，月經期是女性需要認真對待，做好經期保養。

大家都知道，月經與生育能力息息相關，如果月經不調的話，就很可能是影響到之后的生育。所以說，月經期是女性需要認真對待，做好經期保養。當然除了要好好休息外，飲食調理是經期保養比較重要的方面。雖然月經期的飲食要注意，但是具體方面卻很少人知道。

胡蘿卜汁是一個大眾飲品，因為胡蘿卜具有豐富的維生素，對健康是有益的。所以，很多人想在經期食用。那么，經期能喝胡蘿卜汁嗎？先了解下經期的飲食注意事項吧。

1.宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品

如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。

2.宜食含鐵高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

女性在經期的飲食是有一些特殊的要求，但是并沒有不能食用的食物，所以胡蘿卜是可以食用的，胡蘿卜汁也是可以飲用的。但是，不能食用涼拌的胡蘿卜和冰冷的胡蘿卜汁。除了胡蘿卜汁外，所以的冰冷的飲品都是不適合食用的，這樣容易引發腹痛。