經(jīng)期能吃真姬菇嗎
真姬菇是一種菌類的食物，作為菌類食物真姬菇可以說是富含非常高的營養(yǎng)物質(zhì)，而且在生活當中我們隨時都可以吃到，雖然普通但是對身體保健卻可以帶來很多意想不到的作用，那么你知道經(jīng)期的女性是否可以放心的真姬菇呢，現(xiàn)在我們就一起去看看經(jīng)期女性是否可以吃真姬菇。
實際上一般的人全都可以放心地食用真姬菇，因為它的營養(yǎng)價值高富含人體所需要的各種氨基酸，還可以有效地幫助，我們提高身體免疫能力，抵抗一些疾病，同時它還能夠預(yù)防衰老，所以說我們當然可以放心的吃真姬菇。
真姬菇的營養(yǎng)價值
真姬菇每100克可食部分含水量92.5克，蛋白質(zhì)2.1克，脂質(zhì)0.3克，碳水化合物(糖質(zhì)3.7克，纖維0.7克)，灰分0.7克(其中鈣2毫克，磷75毫克，鐵1.1毫克)，維生素A有1U，維生素B1有0.08毫克，維生素B2有0.5毫克。可以加速體內(nèi)脂肪的代謝，有美容的效果。
真姬菇的蛋白質(zhì)中氨基酸種類齊全，包括8種人體必需氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量高于一般菇類，對青少年智、增高起著重要作用。真姬菇子實體中提取的β-1，3-D葡聚糖具有很高的抗腫瘤活性，而且從真姬菇中分離得到的聚合糖酶的活性也比其它菇類要高許多，其子實體熱水提取物和有機溶劑提取物有清除體內(nèi)自由基作用，因此，有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、預(yù)防衰老、延長壽命的獨特功效。作為大眾消費的食品其貨架期長，是一種低熱量、低脂肪的保健食品。
通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)，其實真姬菇可以給我們的生活帶來很多的保健作用，不管是經(jīng)期的女性還是日常生活中的飲食我們都可以放心的吃真姬菇。因為它可以給我們的身體帶來很多的意想不到的保健功效。
