經前情緒不好怎么辦
經前情緒不好怎么辦
經前情緒不好怎么辦
工作無著落，心理壓力大，高校里面女學生的月經問題頻發。廣州某高校大四學生琳琳（化名）最近每逢月經來潮前幾天，身體都會有明顯的難受癥狀，比如口生瘡、臉上長“痘痘”、腰背酸痛，而且心情容易煩躁不安，常為一些小事而跟同學朋友發生爭執。跟琳琳情況相反，舍友小玉平時很樂觀，月經來潮前一周突然情緒低落、意志消沉，感覺就業前景一片黑暗，人似乎很疲倦。
經前情緒不好，需要疏肝解郁
專家表示，琳琳和小玉是典型的經前期緊張綜合征，即月經前出現一系列的不適現象，常見有精神壓抑或易怒、煩躁、失眠、頭痛、乳房脹痛、疲勞、緊張、全身乏力、腹痛、腹瀉、鈍性腰背痛、鼻塞、水腫等癥狀。她們倆面臨就業壓力大，而女性的內分泌很脆弱，一有壓力，就容易失調，從而引起經前期緊張綜合征。情緒不穩定或工作、學習壓力大者癥狀還會加劇。因此，心情調節是關鍵。
為了預防或減輕經前期緊張綜合征，女性朋友首先要在主觀上對這種癥狀有意識地改變和控制，不要特別留意它，以順利度過這一階段。中醫認為，肝主疏泄，調節情志，一個人心情煩躁或情緒低落都與肝氣郁結有關，這時應想方設法“疏肝解郁、行氣散結”。女性不妨試試逍遙丸，效果不錯，還可以用逍遙散、柴胡、菊花、白芍等調理肝脾。
廣州女性經前宜吃首烏、當歸
對于經前期緊張綜合征，并不都是由肝氣郁結引起，有的是腎虛所致。有專家說，廣州地區的女性以腎陰虛合并肝熱氣多見，適用夏枯草、菊花、薄荷、首烏、當歸、益母草等藥材。
若經前出現失眠、心慌、焦慮、緊張、口干、頭痛等癥狀，多數是腎陰虛。這時說明女性身體需要滋補，可以用生地、六味地王丸等藥材。
若經前出現眼睛、下肢等部位浮腫，自我感覺身體沉重，加之平時畏寒怕冷，則多半是腎陽虛。這時身體需要溫陽藥材，一般這類女性都是在陰虛基礎之上，所以可用巴戟、杜仲、桑寄生等藥材。
若經前出現乏力、沉重感的癥狀，可能是脾虛。由于脾虛常跟腎虛混在一起，所以應健脾補腎，可用北芪、黨參、淮山、杜仲、巴戟等藥材。
此外，經前期癥狀開始時，還可以用“耳穴貼壓”來配合內服中藥調理，主要貼壓耳朵上的內分泌穴、子宮穴、肝穴、腎穴、神門穴、皮質下穴及交感穴。
