在我們日常飲食中有不少食品，像羊肉、海參、枸杞子等都具有提高性功能的作用。它們完全無毒，味美可口，制成點心、菜肴，既能飲食佐餐，又能預防和治療性功能的衰退，是陽痿康復的重要輔助手段。由于患者的年齡、體質、病情各有不同，食補是有選擇的。這里就來談談如何選擇和制作陽痿的康復飲食。

一般中老年陽痿大多由氣血虛衰引起，常見怕冷、頭眩乏力，應該選用熱量較高的血肉有精之品來補氣血，如羊肉、狗肉、羊鞭、狗腎等，其中羊鞭、狗腎等動物的生殖器官壯陽的效果更佳。烹飪過程中可以多加些桂皮、花椒、茴香、生姜、黃酒等熱性的調味品。以增強熱量。紅燒、燜時還可加入黃芪、紅參、當歸等中藥，以加強補氣血的作用。由于這些食品熱量比較高，所以經常出現口舌生瘡、皮膚癤腫、口鼻或痔瘡出血、而熱火升、頭痛目赤等熱性癥狀者不宜食用，或不能過多食用。

中老年患者或有高血壓、糖尿病、結核病、泌尿生殖系統感染及各種出血性疾病患者的陽痿，大多是由精血不足、內熱亢盛引起的，應該用滋養精血又能清熱的涼性食品，比如海參、淡菜對高血壓患者尤其適用。制作時不能過多地使用胡椒、生姜、老酒等熱性調料。凡胃痛、腹瀉、受寒或進生冷飲食后就要發作的患者，不宜過多食用海參和淡菜等。

雞、鴿子、麻雀、鵪鶉及其蛋、甲魚、泥鰍、蝦、韭菜、韭芽、蒜苗、豬腰、魚肚、蹄筋、枸杞子、芡實、準山粉等，性質比較平衡，沒有什么特殊的禁忌癥。當然，蛋類、動物內臟對高膽固醇患者不宜長期食用。這里我們著重地介紹一下枸杞子。枸杞子是中藥，也是食療藥膳中經常使用的佐料，味甜、性平，能補肝腎、生精液、提高性功能。現代藥理研究認為，它能降低血糖、膽固醇，調節免疫功能。不僅能治療陽痿，也是一種養生保健抗衰老的良藥，適合于老中青各年齡層次食用，可制作成菜肴，也可制成點心。現介紹幾個枸杞子的食療方：

1、枸杞狗腎燜羊肉：用狗腎3只、精羊肉1000克、杞子30克。狗腎除去筋膜，切段，加桂皮15克及姜、蔥、老酒適量一起燒煮。適用于老年陽虛畏寒的陽痿。

2、紅杞烏參鵪鶉蛋：杞子20克、海參10條，鵪鶉蛋10只。海參除去內臟筋膜，鵪鶉蛋煮熟剝殼，加杞子和老酒、味精、鹽等佐料同煮，以生粉包芡，加蔥花、麻油盛出食用。適宜于中青年及高血壓患者。

3、杞子芡實米仁湯：杞子15克，芡實15克，米仁10克。用水3碗煮成1碗，加糖或桂花適量，每天作早餐?？捎糜诟髂挲g層次的陽癭，或非陽痿患者的保健飲食。

當然，食品畢竟不是藥物，必須細水長流。長期食用方能見效，不能短期突擊，一暴十寒。同時還要注意：一是制作過程中不要過于油膩，以免影響消化吸收；二是消化不良、感冒發熱時停止食療：三是平時要多吃新鮮水果、蔬菜和豆制品，以保持營養的平衡；四是陽痿患者不宜食用豬腦、綠豆、絲瓜和荸薺，應該注意避免。