男人正常性愛時間是多長

正常男人性生活時間是多久

性生活持續幾分鐘才不算早泄?夫妻生活堅持多久才不算早泄?這是許多男性關注的問題。北京泌尿外科專家指出，早泄的判斷很復雜，沒有統一的標準，這是由于每個人的性生活習慣不太相同，性體驗也不同，因此，并不能夠單純地以時間標準來衡量。性生活持續幾分鐘才不算早泄呢?

北京男科專家指出，對于早泄的判斷標準醫學上有著很大的爭議。一般來說，正常夫妻生活的時間一般為5-15分鐘，但是由于每對夫妻的身體情況，性生活習慣等并不相同，很難定出一個確切的標準。

日常生活當中，許多男性并不真正了解什么是早泄，而一味追求時間的長短，盲目地去吃一些壯陽藥或者是一些什么膏藥，據科學表明一次性生活的時間持續得很長，對雙方的身體都是不利的，由于過性生活時，不僅男女雙方性器官處于高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，這樣勢必影響第二天的工作和勞動。因此男性朋友們要保持正確的性生活，另外一種由于性生活持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等情況的發生。

需要指出的是，如果夫妻生活頻頻出現時間太短的癥狀，就很有可能是早泄的問題，有很多原因都會導致早泄的發生，建議到就診，查明病因再對癥治療，但夫妻生活時間也不是越長越好。

性生活對男性健康起到的7大作用

第一：保護和檢測視力。

英國利物浦尖塔醫院的性健康專家阿倫·戈什博士研究發現，性愛能讓眼部肌肉得到充分放松，有助于預防近視。同時，性愛后視力會比平時好些，如果出現視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。

第二：預防心臟疾病。

愛爾蘭女王大學的研究表明，每周三次性愛可將心臟病與中風風險減半。倫敦橋醫院的心臟科醫師格瑞姆·杰克遜同時提醒說，雖然性愛誘發的心臟病死亡率不到1%。不過就像做任何運動一樣，50歲以上、超重、身體不健康者的確在性生活中面臨一定的發作風險。

第三：改善男性的精子質量。

戈什博士表示，適當增加性愛頻率，精子會更“新鮮”。道理很簡單，如果精子在前列腺里待了三四天沒有射出，質量肯定打折扣。

第四：降低前列腺癌風險。

戈什博士說，研究表明，禁欲者患前列腺癌的幾率較高，而英國諾丁漢大學的研究發現，50歲左右仍能享受規律性生活的人患前列腺癌的風險會降低。

第五：幫助戒煙。

英國布里斯托爾皇家醫院醫生瑞吉·潑塞德博士表示，想讓男性戒煙，可以告訴他吸煙會使得海綿組織失去“彈性”，陰莖縮短。《美國流行病學雜志》一項針對7000名中國男性的研究發現，每日吸煙數量越多的人患ED(勃起功能障礙)風險越高。

第六：是天然鎮靜劑。

戈什博士稱，對于男性，一次強烈的5—10秒的性高潮相當于服用2—3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性長達4—5分鐘的性高潮愉悅其身心，有利心理健康。

第七：預防性功能障礙。

潑塞德博士說，陰莖如果老缺乏血流，一些組織就會退化或者死亡。芬蘭研究也確認，性生活頻率少于每周一次的男性，患ED的風險增加一倍。

男人必須學會的8個性交技巧

1、男人需要學會什么樣的手段

同女人探討她們最想從男人那里得到什么的時候，她們會告訴你，希望自己的愛人可以放慢手的速度。緩慢的愛撫可以增加女人性的快樂。

男人則不同。直接撫摸會帶給他巨大的快感。不少女人并沒意識到這一點，而男人也因為等候了非常長時間，卻沒有得到刺激而變得沮喪。

男人需要練習延緩節奏。當男人學會有意識地給女人帶來美妙的刺激時，習慣將演化為一種本能。男人需要記住，想增加女人的快感，就需要推遲直接的刺激。這將花費更長的時間，有時即便花了非常長時間似乎也沒有任何進展，但最終的效果是女人的快感會更加強烈。

2、積極的引導情欲

當男人的蠢笨正在漸漸降低女人的熱情時，女人最好的技巧就是引導他向通往愉快的方向運動。正如其他高級臥室技巧一樣，這個方法的得意之處，不在于關注男人的錯誤，而在于幫助男人成功。

性愛中，女人有必要引導男人向自己喜歡的部位運動，并且作出愉快的呻吟。比如，女人可以婉轉地說“我喜歡這個”，而不是說“我不喜歡那個”。

3、在冰與火的情欲中性愛

男人對性愛的評價尤為敏感。當男人聽到女人的建議或者要求時，有時候可能會感覺女人在糾正自己或者批評自己。許多男人都難以接受這一點。假如你能給出“冷”、“熱”兩種信息，將對你的伴侶非常有幫助。生活中的你，有時可能會玩捉迷藏的游戲，讓人找出藏著的好東西。性愛也是同樣的道理，是給出“冷”和“熱”兩種迥然不同的信息，不是用直接說出來的辦法。

找東西的人離你太近時，你要說“太熱”;找東西的人離你太遠時，你要說“太冷”。同樣的道理，女人可以在性愛中對伴侶說“你有一點熱了”或者“你有一點冷了”之類的話。

這些回應是非常必要的。男人就好像被蒙上了眼睛，需要女人回應的引導來找到快慰的路。男人想知道自己的每一次撫摸是“冷的”還是“熱的”。反饋對于正在熟習女人身體的男人而言尤為重要。

4、用一些技巧讓她放松

女人需要先放松下來，然后才能慢慢進入性愛的角色。對于這一點，男人一般非常難理解。這是因為在這方面的感覺上，女人和男人大相徑庭。有時男人只有在達到性高潮后，才會放松下來。而大部分女人在盡情享受性愛之前，需要先放松下來。

在關于性愛的書中，經常會找到這樣一條建議：女人在性愛之前可以先調暗燈光，進行一個長時間的、溫暖的泡泡浴。在我意識到男女之間的差別前，幾乎無法理解這一點。假如我洗了一個長時間的、溫暖的澡，可能就會睡著了。然而現在，我明白女人是在通過這種方式來放松自己。

5、夫妻間展開的討論并不能改善性生活

男人總認為自己應該是一個性愛專家，女人也期望男人拿出專家的表現來。就這樣，男人因為自滿或者自欺而不樂意嘗試改善。女人通常也不會主動告訴男人自己想要什么，因為她不希望性愛一成不變，她希望兩個人一起發掘性愛的真諦。

女人可能認為倘若一個男人真正愛她，他就應該知道怎么做。這種感覺是浪漫的心靈幻想出來的，根本無法營造完美的性愛。除此以外，女人通常害怕男人知道自己的性需求，她擔憂男人會藐視她，或者不愿按她的需求去做。假若女人不得不告訴男人該做什么的時候，也只是挑揀一些與性愛無關的浪漫話題。女人可能認為假使一個男人真正愛她，他就應該知道怎么做。

這種感覺是浪漫的心靈幻想出來的，根本無法營造完美的性愛。雖然現在大部分關于性愛的書籍都在討論交流的重要，然而許多夫妻卻不能有效地溝通，他們一般極少談論性。他們只是在性愛出現問題的時候才粗略地討論一下。對性愛不滿意的一方開始報怨，而對方卻一點兒也聽不進去。在這樣的情況下，交流根本不是一種有趣的經歷，反而更像是批評或者責備。實際上，從某種程序上來說它就是這樣。

6、什么時候談論性愛

當你們做愛的時候，你卻問她想要什么，這并非一件浪漫的事。最好在性愛之后或者你不打算做愛的其他時間再來談論。在性愛的過程中，女人不樂意坦白自己的需求。她只希望通過感覺讓所有的快感慢慢浮出水面。

男人要想知道女人在床上喜歡什么，就應該仔細凝聽女人在性愛過程中的回應。男人聽到女人用語言或者呻吟來表達她的愉悅，這樣，男人就知道是什么使女人感到滿足。女人在抒發了自己的感覺后，就會更加享受性愛的過程。

還有一種方法是男人直接問詢女人。然而，這最好在你們有過完美性愛之后。問詢的另一個好時機就是你正在評論看過的一本書、電影或講座。

7、巧妙地談性論愛

克服交流困難的辦法就是兩個人一起看關于性愛的書，然后再討論。當你的伴侶不怕因為自己做錯而受到責怪時，你們的交流將更加順暢。聽到贊許的話，你可以“嗯”一聲表示附和，這樣就暗示你已經知道他/她所需要的了。

無論我們對性愛了解多少，理解男女之間的需求差別都對我們有益無害。只有我們理解了這些不同后，才能知道他或她所需要的，這樣我們才會更加帶勁。

當我講性時，我會要求聽眾在聽到他們認為精彩的內容時鼓掌，也要求他們向自己的伴侶強調我所講的內容都是精髓。男人往往對女人鼓掌最熱烈的地方嗤之以鼻，反之亦然。當老婆們鼓掌的時候，丈夫們不用認為是針對自己所說的。因為有時幾乎所有的女人都在鼓掌，她們是在為自己的心聲鼓掌。老婆不用再告訴丈夫她需要什么了，通過老婆掌聲的熱烈與否，丈夫完全可以體會得到。

8、實踐有交流的性愛

以一對夫妻舉例：艾倫向山姆展示自己。艾倫并非要自己興奮，她只是給山姆示意她最喜歡的愛撫方式。通過這種實踐性的性愛交流，山姆和艾倫的性生活質量不斷提高。這時，我建議山姆，在出現很棒的性愛感覺時，問問艾倫最喜歡什么。同時，我跟艾倫說，要小心強調自己的喜好，避免聽上去像是在對山姆批評。

我告訴艾倫，假如山姆問到了你不喜歡的問題，那么就不要談論細節，停頓一小會，仿佛在考慮怎樣告訴他不喜歡一樣。這樣，山姆就會更易接受建議。

有時，艾倫可能會說“太好了”或者“沒問題”，但卻不是充滿熱情地說。那么，山姆就會明白，所謂的“太好了”其實并非很受歡迎。假若有一些事情使艾倫不悅，她可能會用“我對此不是很感興趣”這樣的表達方式，嬌柔的批評使山姆避免尷尬，以后還可以問詢艾倫的感受。

結語：你的性生活正常嗎?上面所說的時間只是用作參考哦，畢竟凡事總有例外的嘛，男人們可以根據自身的情況來定哦!