老王是個(gè)有名的“好脾氣”，從來(lái)也沒(méi)見(jiàn)他跟人紅過(guò)臉，吵過(guò)嘴。可是從去年，他過(guò)了五十六歲生日，不知啥的，脾氣越變?cè)綁摹３商旄依锶顺硞€(gè)不停，一丁點(diǎn)兒小事看著不順眼，也要拍桌子砸板凳，鬧得王大嫂膽戰(zhàn)心驚，說(shuō)老王變脾氣了，不是好兆。最近老王去了幾家醫(yī)院，才算弄明白，原來(lái)他得了更年期綜合征。大家聽(tīng)了很奇怪，更年期綜合征是婦女病，老王是個(gè)男的，怎么也得這種病呢？經(jīng)過(guò)醫(yī)生解釋?zhuān)藗儾胖溃翰徽撃信瑥闹心晗蚶夏赀^(guò)渡的時(shí)候，隨著逐漸衰老，身體的內(nèi)分泌機(jī)能（特別是性腺機(jī)能）都要相應(yīng)地衰退。由于這種生理變化常常引起下面一些癥狀，人們就叫更年期綜合征。

第一，有些人常常出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，開(kāi)始頭痛、頭暈、失眠、乏力、食欲減退和周身不適，后來(lái)逐漸變得憂郁、焦慮、猜疑、感情脆弱、脾氣粗暴等。第二，有些人還有陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速或心動(dòng)過(guò)緩、心悸和心前區(qū)不適。有的人出現(xiàn)陣發(fā)性面紅耳赤、發(fā)熱、氣急和全身出汗。平時(shí)又手腳發(fā)涼發(fā)麻。第三，還會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)功能紊亂，如食欲減退、消化不良、便秘、腹瀉和脹氣。最后，大多數(shù)性功能衰退。由于男性更年期比女性發(fā)生得遲（多在50~60歲），又不像婦女有絕經(jīng)的現(xiàn)象，另外男性更年期發(fā)病緩慢，以上各癥狀輕重不一，有些根本沒(méi)癥狀，所以容易被人們忽視，誤認(rèn)為男性沒(méi)有更年期。

為了使更年期的人保持身心健康，我們特為男性選擇了一些菜肴及食品，可供參考。

首先，要多吃一些增強(qiáng)性腺功能的食物，因?yàn)楫?dāng)性腺功能改善后，可以從根本上減輕男性更年期的各種癥狀，所以臨床上常常用雄性激素或睪丸酮等藥物來(lái)治療。能增強(qiáng)性腺功能的食物有：蝦、淡菜、羊肉、羊腎、麻雀、韭菜、核桃等。從我國(guó)食療寶庫(kù)中可以采用：羊肉肉蓯蓉粥、肉蓯蓉清燉羊肉、杜仲爆羊腰、冬蟲(chóng)夏草清燜鴨、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、五加醪、人參酒、一品山藥等。以上各種食品對(duì)改善和增強(qiáng)性腺機(jī)能都有較好的效果。

其次，應(yīng)多吃一些有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能和心血管功能的食物，這些食物有助于安神養(yǎng)心，減輕神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患癥狀。這類(lèi)食物有羊心、豬心、鳙魚(yú)、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓和向日葵子等。從我國(guó)食療寶庫(kù)中可采用：黃酒核桃泥湯、茯苓餅、參棗飯、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼、山藥奶肉羹、玫瑰花烤羊心等。以上各種食品對(duì)治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手腳發(fā)涼發(fā)麻都有較好效果。

最后，在平日飲食中，還要注意膳食的平衡，要適量吃些新鮮粗糧、薯類(lèi)和豆類(lèi)，并且要有豐富的新鮮蔬菜和水果，以防止各種維生素和微量元素的不足。