陽(yáng)痿高發(fā)的原因是隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的飲食起居的改善，肥胖的人口的增多，糖尿病，高血壓的人越來(lái)越多，而且，加上人們的工作壓力，生活壓力，人際關(guān)系關(guān)系的壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致了陽(yáng)痿逐漸走向年輕化，而且陽(yáng)痿的發(fā)病率也越來(lái)越多。

由于人體生理原因在冬季會(huì)自然下降，嚴(yán)重的會(huì)影響男性的工作與生活，導(dǎo)致男性生理與精神的雙重壓力，加重了陽(yáng)痿等男性疾病的治療難度。性生活時(shí)男人最怕什么，那肯定是陽(yáng)痿早泄莫屬了。

陽(yáng)痿的日常保健方法

一、消除心理因素：要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

二、節(jié)房事：長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

三、多做運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大。對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項(xiàng)大規(guī)模研究顯示，一個(gè)每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽(yáng)痿的機(jī)率比那些不運(yùn)動(dòng)的男性要低許多。

四、養(yǎng)成良好習(xí)慣：生活上要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，頻繁的房事和手淫對(duì)身體都沒(méi)有好處，而且煙酒傷身平時(shí)也該多加注意。經(jīng)常熬夜這樣的情況也應(yīng)該盡量避免，要是男性過(guò)度勞累的話也是會(huì)引起陽(yáng)痿的。

陽(yáng)痿患者的日常飲食忌宜

在飲食方面，陽(yáng)痿早泄患者應(yīng)適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯兄趬殃?yáng)的食物。比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉雞肝、蛋、花生米豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等都有助于提高性功能。提高睡眠質(zhì)量，是男性在康復(fù)過(guò)程中的重中之重。陽(yáng)痿與睡眠有一定慣量，睡眠不足，身體虛弱，過(guò)度疲勞，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿病因，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

陽(yáng)痿早泄吃什么食物也是有注意事項(xiàng)的，這就是陽(yáng)痿早泄患者在飲食方面的忌口。如辛辣食物。而韭菜、黃瓜、蝦、海參、泥鰍等動(dòng)植物類(lèi)食物都有利于防止男子性功能早衰。國(guó)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)家運(yùn)用現(xiàn)代技術(shù)對(duì)一些食物作了分析研究，肯定山藥、鱔魚(yú)、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚(yú)、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有強(qiáng)精的效果，因?yàn)樗鼈兒?lài)氨酸較多，而賴(lài)氨酸是形成精子的主要成分。以上具有補(bǔ)腎助陽(yáng)作用。