男人到了中年身上的擔子就會變得很重，面對家庭和社會的雙重壓力，從而產生焦慮，看一下是什么原因產生的這么大的焦慮。

1.事業

關鍵詞：沉默

專家分析：對于許多中年男人而言，此時最看重的是事業上的成就。當事業遇上困境里，他們選擇沉默與逃避來對待，再加上內心壓抑，因此無法看到事情的關系，容易做出錯誤的判斷，甚至出現極端行為，情況嚴重者甚至會選擇自殺作為逃避方法。特別是現在正處于全球金融風暴中，相當一部人的事業正在走向下坡，作為中年男人，他們不會選擇與周圍的人分享與傾訴自己的遭遇，而是將所有的問題壓抑在心里，如此將產生惡性循環，導致極端事情的發生。

案例：四十一歲的大劉最近一直失眠，同事們都在討論公司可能會為對付經濟危機而展開大裁員，減少支出。大劉進公司十年，好不容易做到主管的位置，往年的這個時候，他考慮得最多的是年終的獎金不知有多少，但現在他更擔心會不會被炒魷魚，手下的張三李四最近工作狀態大勇，隨時都有可能取代他的危險。這種事沒有辦法跟妻子說，反正她也幫不上忙，說不定還嘮叨添亂;父母更不能說，老人家受不起刺激;跟朋友也說不出口，太沒面子了。他甚至就連以前喜歡在網上發發牢騷的習慣都失去興趣，連傾訴的欲望都沒有了。

2.家庭

關鍵詞：壓力

專家分析：四十歲以上的男人如果成家較早，孩子也進入青少年甚至成年人，他們需要背負的經濟包袱較大，而這種壓力往往是導致家變的重要原因。步入中年的男人，不肯承認自己年紀變大的現實，他們會通過情感嘗試證明自己仍然擁有征服的能力，但同時，他們又不愿意破壞家庭的穩定性，因此傾向于選擇一夜情、泡夜店等形式。同時，由于社會原因，四十歲以上男人與妻子間的年齡差距通常都比較小，他們的妻子也可能存在“中年危機”，雙方發生沖突的幾率更是大大增加，成為家變導火線。

案例：這天，老衛的老婆吃飯時看似不經意地告訴他，前幾天在商場看到阿華與一年輕女孩子親熱地分吃一杯雪糕：“不知道他老婆知不知道呢？”老衛沒有出聲，這件事在他們那幫四十歲左右的同學中早不是新聞，不但阿華，大頭、小克、村長都有個“女朋友”，年紀都不超過二十五歲，現在的小女生真是開放，一早揚言：就喜歡成熟男人，不需要名分，開心就好。就老衛一個人還堅守陣地，但他自己也擔心，常在河邊走，哪有不濕鞋！結婚十五年，生活平淡得比白開水還無味，難保什么時候不想喝喝可樂雪碧。

3.學習

關鍵詞：陳舊

專家分析：中年人離開學校的時間太長，若是其間沒有進行繼續學習、提升自己，他們便只能用以前學到的知識來處理自己的工作與家庭問題。在這種情況下，他們的親子關系可能會比較差，他們與自己孩子的相處仍是按照自己的父輩，即上世界四十年代的父母與他們自己之間的相處模式，而用四十年代父母的親子關系去對待八十年代甚至九十年代的孩子，代溝障礙相當明顯，容易導致惡劣的親子關系;而在事業上，他們的知識體系沒有得到更新，無法使自身的事業得到提升，特別是職場新人的不斷出現，帶來激烈競爭，很容易令中年男人被淘汰出局。

案例：朱家周末的時候閑極無聊，打電話給很久未曾聯系的一個朋友，約他喝茶。對方在電話那頭說：我下午要上課，沒有空。朱家大惑：上課？你現在一把年紀還上什么課？對方說：年紀大才要多學些東西，不然跟不上時代了。放下電話，朱家頗不以為然，晚上朱家把這事當成笑話說給妻子聽：四十多歲了還學什么習！像我們這種年紀，早就過了學習的階段了，書本上學的哪有生活積累的經驗好用？在一旁的兒子插嘴：誰說的，學習是不分年齡的，要及時更新。朱家惱羞成怒：大人說話，小孩子不要插嘴。

4.心理

關鍵詞：逃避

專家分析：這里指的是中年男人的個人心理情緒變化問題。現代人的更年期正有逐漸年輕化的趨勢，作為男人而言，他們生理上的“更年期”影響并不明顯，更多的是出現“心理更年期”，包括沮喪、不安、容易發怒、容易疲憊、自憐、逃避等負面情緒，對生活感覺乏味。其中最嚴重的負面情緒是沮喪與逃避。與女人不同的是，女人可以通過傾訴來化解，但男人不會選擇向周圍的人傾訴。同時，中年危機的表現還在于他們逃避別人對其現在的評價，多數時候他們都會沉浸在緬懷自己的過去中，從中得到榮耀與自我滿足，這便是他們對于現狀的逃避。

案例：阿達年輕時是出名的DJ，風靡萬千少女，而且作為最早接觸互聯網的一批人，他利用網絡創造了商機，也賺了不少。當然這一切都成為過去了，如今作為一個不得志的中年人，他不知道自己的方向在哪里，而且他也清楚知道，四十歲一切從頭再來不是一件容易的事情。盡管女朋友聲稱并不介意他的事業與經濟上的困境，但他知道不介意只是暫時的假象，但以他現在的能力，又實在無法給對方一個“家”，他不想給自己太多壓力，所以他選擇逃避，從不主動談起任何事情，能拖就拖。

5.人際

關鍵詞：封閉

專家分析：人際關系的危機，是建立在之前個人心理情緒變化和學習力之上。他們滿足于現狀，同時排斥新鮮事物，身邊是同樣帶有負面情緒的、缺乏學習力的朋友，生活在一個靜止的生活環境中，特別是四十歲以上的這一代人經歷的苦難比較多，他們會更容易產生埋怨社會的想法，容易產生自我封閉的人際關系，于是，他們對問題的看法更加偏向固執，提早進入老年化。

案例：仁叔每周三晚上都固定會和一幫朋友聚會，打打麻將，喝喝啤酒。這些都是認識了二十多年的初中同學，這份友誼難能可貴地一直保持到今天。同學們大多不得志，最有成就的阿波家庭卻出了問題，女兒學壞了，天天跟一幫小混混在街上流竄，打也沒用，罵也沒用;其他人有的下崗，有的做著半死不活的工作，都是郁悶的中年人。大家在一起，是最好的吐苦水時候，同時聽聽別人的苦水，心里又得到相對平衡，再一起罵罵這個社會的不公平。仁叔覺得，只有跟這班朋友在一起才是最舒服最快樂，跟其他人在一起，他無法得到這種感覺。

在繁忙的工作中也應該適當的放松心情，保持與朋友的聯系溝通，調節壓抑的情緒，遠離焦慮，才能更好的進入工作狀態。