這些壞習(xí)慣嚴(yán)重危害男人精子質(zhì)量！

1、蒸桑拿

精子比較喜歡涼爽，局部的溫度升高會(huì)影響精子的形成。科學(xué)研究表明，如果蒸桑拿的溫度高于三十九度，精子形成會(huì)受到抑制，持續(xù)時(shí)間達(dá)六個(gè)月之久。

2、長途騎車或駕車

長時(shí)間的騎車或駕車，會(huì)讓陰囊一直處于擠壓的狀態(tài)，這樣會(huì)直接導(dǎo)致前列腺與精囊腺的分泌受到影響，不僅如此，睪丸會(huì)因?yàn)殚L期處于缺血狀態(tài)而導(dǎo)致?lián)p傷。另外久坐會(huì)使私密器官的溫度上升，睪酮的分泌受到影響，間接影響精子分泌功能下降。

3、經(jīng)常吃快餐

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多男性因?yàn)楣ぷ餍枰坏貌唤?jīng)常食用快餐，快餐中常包含一些油炸、煎烤食物，攝入過多的話對男性精子質(zhì)量有弊無利。

4、酗酒吸煙

長期飲酒與吸煙會(huì)導(dǎo)致睪丸發(fā)生萎縮，使欲望有所減退，而且精子發(fā)生畸形的可能性可能出現(xiàn)成倍增加，精子的數(shù)目和活力均下降。

5、緊身褲和熱水浴

穿著緊身內(nèi)褲會(huì)壓迫生殖器官，導(dǎo)致腺體分泌受到影響，熱水浴溫度高容易使精子受損。

6、手機(jī)不離身

有科學(xué)研究表明，手機(jī)輻射可以殺死或者損傷部分男性精子，雖然這一個(gè)結(jié)論沒有得到系統(tǒng)的證實(shí)，但勿庸置疑的是，長期使用手機(jī)的男性比不長期使用手機(jī)男性生殖能力低。

男人養(yǎng)精的好習(xí)慣

秘方1：知道房事多久一次比較好

過多的射精和長時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。

秘方2：監(jiān)測體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會(huì)使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)（bodymassindex，BMI=體重/身高的平方）控制在正常范圍（20-25），將最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。

秘方3：生寶寶也要挑時(shí)辰

男性的精子數(shù)量在早晨的時(shí)候最多。所以對于想生寶寶的你們來說，把房事的時(shí)間安排到早上可能會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。

秘方4：吃好喝好很重要

為了健康，準(zhǔn)備健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有強(qiáng)壯的身體才能產(chǎn)生健康的精子！

秘方5：和醫(yī)生溝通

如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫(yī)生進(jìn)行咨詢把。對精液做一些簡單的檢查以及了解一下整體健康狀況應(yīng)該可以提供一些有用的幫助。

秘方6：穿褲子要講究

別穿太緊的長褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！

男性的睪丸之所以裝在陰囊里面，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作喲。

正常情況下，陰囊區(qū)的溫度需要比體溫低4℃呢！要記住，無論是在工作、在家里還是在駕駛座上，久坐都會(huì)使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。如果有一份需要久坐的工作，那就經(jīng)常休息一下，并且空閑時(shí)應(yīng)該盡量選擇那些不需要坐著的活動(dòng)。

秘方7：氣候也能影響他

一些專家指出氣候、季節(jié)、國家、地域以及不同的年份都能夠影響精子數(shù)量和男生的生殖能力。一項(xiàng)研究表明男性的精子數(shù)量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比在英國高得多。

秘方8：向熱水浴說不

賢妻的嘮叨是丈夫的財(cái)寶。如果他喜歡經(jīng)常洗熱水浴，你的嘮叨就應(yīng)該排上用場了！經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低他的精子數(shù)量。所以把他從浴缸里面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當(dāng)然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應(yīng)該避免的。

秘方9：別大量飲酒

大量飲酒不僅會(huì)傷害他的肝臟，研究表明也會(huì)損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。

秘方10：不許亂吃藥

很多藥品可以影響男性的生殖能力，這些藥品包括類固醇、治理癌癥所使用細(xì)胞毒性藥物以及阿片類藥物。如果他正在長期服用某種藥物的話，為了解除你的擔(dān)心，可以向醫(yī)生咨詢該藥物對生殖能力的影響。

秘方11：環(huán)境因素也需要加倍注意

關(guān)于那些可能會(huì)引起精子損傷的物質(zhì)，有很多相互矛盾的證據(jù)。眾所周知輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認(rèn)為對精子具有有害作用的物質(zhì)包括一些含有鄰苯二甲酸鹽（或酯）的香水、一些類型的殺蟲劑、有機(jī)汞、聚氯聯(lián)二苯以及自來水中所含的雌激素。這些物質(zhì)中有很多仍然處于研究當(dāng)中。