在人們印象里，男人似乎比女人脾氣大。但你是否知道，男人動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，其實(shí)是一種病——雄性易怒綜合征，這種病可導(dǎo)致過(guò)度憂郁。

女人有更年期，女人荷爾蒙會(huì)發(fā)生變化，但男人到了一定年齡，為什么也容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)、易怒和孤僻的情況?這說(shuō)明男人也有更年期，他們有可能成為雄性易怒綜合征的受害者。隨著男性的社會(huì)角色變化，越來(lái)越多的人患上這種病。因?yàn)檫M(jìn)入職場(chǎng)的女人越來(lái)越多，更多男人不知道他們?cè)摪缪菔裁唇巧＝Y(jié)果，男人的經(jīng)濟(jì)地位逐漸受到威脅，這自然會(huì)影響到情緒。

社會(huì)關(guān)系方面，女人不想和不成功或不具備成功能力的男人在一起。她們也不愿意下嫁那些工作能力不如她們的男人。

所以，更多男人感到他們?nèi)狈ξΓ踔翢o(wú)法贏得一個(gè)女人的芳心。“雄性易怒綜合征”是蘇格蘭一位研究人員首先提出來(lái)的。他發(fā)現(xiàn)當(dāng)公羊的睪丸激素水平急劇下降時(shí)，它們就會(huì)變得狂躁與憤怒、孤僻與無(wú)理。他分析了來(lái)自6000多名男子的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)大約一半的人說(shuō)他們一直或大部分時(shí)間里感到壓抑、郁悶或消極。

調(diào)查結(jié)果顯示，40%的被調(diào)查者經(jīng)常或一直處在急躁、易怒狀態(tài)。多數(shù)承認(rèn)自己有消極情緒的人也出現(xiàn)荷爾蒙波動(dòng)的情況:睪丸激素下降，同時(shí)伴隨壓力增加和男性性征的喪失。

在人們印象里，男人似乎比女人脾氣大。但你是否知道，男人動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，其實(shí)是一種病——雄性易怒綜合征，這種病可導(dǎo)致過(guò)度憂郁。

女人有更年期，女人荷爾蒙會(huì)發(fā)生變化，但男人到了一定年齡，為什么也容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)、易怒和孤僻的情況?這說(shuō)明男人也有更年期，他們有可能成為雄性易怒綜合征的受害者。隨著男性的社會(huì)角色變化，越來(lái)越多的人患上這種病。因?yàn)檫M(jìn)入職場(chǎng)的女人越來(lái)越多，更多男人不知道他們?cè)摪缪菔裁唇巧＝Y(jié)果，男人的經(jīng)濟(jì)地位逐漸受到威脅，這自然會(huì)影響到情緒。

社會(huì)關(guān)系方面，女人不想和不成功或不具備成功能力的男人在一起。她們也不愿意下嫁那些工作能力不如她們的男人。

所以，更多男人感到他們?nèi)狈ξΓ踔翢o(wú)法贏得一個(gè)女人的芳心。“雄性易怒綜合征”是蘇格蘭一位研究人員首先提出來(lái)的。他發(fā)現(xiàn)當(dāng)公羊的睪丸激素水平急劇下降時(shí)，它們就會(huì)變得狂躁與憤怒、孤僻與無(wú)理。他分析了來(lái)自6000多名男子的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)大約一半的人說(shuō)他們一直或大部分時(shí)間里感到壓抑、郁悶或消極。

調(diào)查結(jié)果顯示，40%的被調(diào)查者經(jīng)常或一直處在急躁、易怒狀態(tài)。多數(shù)承認(rèn)自己有消極情緒的人也出現(xiàn)荷爾蒙波動(dòng)的情況:睪丸激素下降，同時(shí)伴隨壓力增加和男性性征的喪失。

如何控制自己的情緒？

暫時(shí)避開讓你生氣的環(huán)境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到開闊的地方，深呼吸，強(qiáng)迫自己將不愉快的事情暫時(shí)先放下，讓自己冷靜下來(lái)。

然后冷靜思考。問(wèn)自己到底為什么事生氣？這件事值得生氣嗎？還有沒有比生氣更好的解決辦法？用理性思維控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是他的俘虜，任其自由膨脹爆發(fā)。

在心中默念：他并不是針對(duì)我。很多時(shí)候，別人不好的情緒并不是因?yàn)槟悖赡苁怯衅渥陨淼囊恍┰颉Ｒ虼瞬灰雅瓪舛細(xì)w咎在自己身上，怒氣不是別人給的，而是自己的誤解。

把和你吵鬧的人想象成一只瘋狗。曾經(jīng)有人問(wèn)一位得道高僧降低怒氣的方法，高僧說(shuō)一個(gè)長(zhǎng)途跋涉的旅人路上碰見一只瘋狗朝他狂叫，這位旅人是會(huì)選擇繞過(guò)它繼續(xù)前進(jìn)，還是選擇趴下來(lái)朝瘋狗嚎叫？相信你心中一定有自己的答案。

告誡自己不要為小事抓狂，小不忍則亂大謀，小事上斤斤計(jì)較，會(huì)讓自己在他人面前很失態(tài)，給別人留下心胸狹窄的印象。這樣造成的后果是，小之失去工作機(jī)會(huì)，大之眾叛親離。所以要學(xué)會(huì)忍氣吞聲，稍微吃一點(diǎn)小虧，并不能給你帶來(lái)太大的影響，但是卻能提升周圍人對(duì)你的印象。

訓(xùn)練人際關(guān)系抗壓性。周圍總有那么一個(gè)我們覺得最討厭的人，讓我們總想逃避，想換個(gè)環(huán)境工作。但即使這個(gè)最討厭的人消失，第二討厭的人就升級(jí)成最討厭的人，所以無(wú)論在哪里都有討厭的人，逃避是沒有用的，所以要鍛煉自己的抗壓性，只有在討厭人的面前才能鍛煉我們修養(yǎng)。

百病皆生于氣。愛生氣的人不懂得愛自己。一個(gè)連自己都不愛自己的人，別人也不懂得如何愛你。別再拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己了，學(xué)會(huì)愛自己，自己的快樂(lè)、健康比什么都重要，其他事情都沒什么大不了。

別讓不愉快的記憶主宰自己的一生，化悲憤為力量。有時(shí)可能因?yàn)閯e人小視自己而生氣，別去理會(huì)別人行為，確定自己的目標(biāo)，努力奮斗，自己的成功、成果是勝過(guò)無(wú)數(shù)反駁的語(yǔ)言，對(duì)那些曾經(jīng)瞧不起我們的人最有力的回?fù)簟?/p>

為自己建一個(gè)儲(chǔ)備快樂(lè)的銀行，儲(chǔ)備能讓自己快樂(lè)的事情。當(dāng)自己不開心的事情，就拿出來(lái)做一件，讓自己開心一下。譬如說(shuō)每月拿出工資的十分之一為自己建一個(gè)購(gòu)物基金，當(dāng)自己不開心的時(shí)候，可以用購(gòu)物基金給自己買一件心愛已久的東西，讓自己變快樂(lè)。當(dāng)然不只是通過(guò)花錢的方式，還可以是讀一本喜歡的書籍、聽聽郭德綱的段子等等。