長期的緊張可能導(dǎo)致健康受損

我們不能讓自己長期的處于一種緊張的狀態(tài)的，有了壓力的話，就要盡早的去進(jìn)行減壓的，選擇自己最為適合的減壓方法的，這樣才能盡快的，最好的做到減壓的，保證人們的心理健康，對(duì)于人們的身體健康有著極大的意義的。

一項(xiàng)最新科學(xué)研究結(jié)果表明，當(dāng)一個(gè)人由于工作和生活壓力所迫長期處于緊張狀態(tài)時(shí)，其體內(nèi)有一種叫做IL-6的免疫蛋白的濃度會(huì)超過正常值。存在于血液中的IL-6免疫蛋白是一種能夠引發(fā)炎癥的物質(zhì)。研究證明，這種免疫蛋白與一些中年人易患的疾病如心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、虛弱和某些癌癥有關(guān)。

研究結(jié)果還表明，緊張對(duì)人體健康產(chǎn)生的影響與人的年齡增長成正比，歲數(shù)越大的人，緊張狀態(tài)對(duì)其健康所產(chǎn)生的損害也就越大。此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，那些工作或生活在緊張環(huán)境中的人容易做出一些會(huì)使IL-6濃度升高的事情，例如抽煙或猛吃猛喝，而吸煙和發(fā)胖都會(huì)使IL-6濃度上升。同時(shí)，研究人員告誡說，那些身處緊張環(huán)境中但尚未出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的人千萬不要以為自己的“抗壓能力”很好，因?yàn)榫o張對(duì)人體健康的影響有個(gè)累積的過程。

在這項(xiàng)長達(dá)6年的跟蹤研究里，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，就體內(nèi)IL-6的濃度而言，那些家中有老年癡呆病患者需要照顧的被調(diào)查者較那些家中無病人需要照顧的被調(diào)查者平均要高出4倍。研究還表明，那些需要長期照顧家中重疾患者的被調(diào)查者的心理緊張程度和孤獨(dú)感會(huì)持續(xù)很久。

研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)久病的配偶去世后，這些人的體內(nèi)還會(huì)出現(xiàn)高量IL-6。甚至在幾年之后，他們身上IL-6的這種高濃度都下不來。因此，研究人員指出，那些上有老下有小且自己年齡已進(jìn)入中年的人不但要注意工作中的壓力，同時(shí)應(yīng)注意緩解生活環(huán)境的壓力對(duì)自己身體所產(chǎn)生的影響，因?yàn)镮L-6的持高不下會(huì)誘發(fā)許多疾病。

舉重若輕，化解緊張。當(dāng)人步入中年后，工作上的壓力通常表現(xiàn)為所擔(dān)負(fù)的責(zé)任多了也重了，生活上的壓力則表現(xiàn)為膝下兒女要操心的事越來越多，家中老人的健康問題也越來越多。在這種情況下，專家建議，中年人應(yīng)學(xué)會(huì)“舉重若輕”，自己給自己減壓。對(duì)上司賦予自己的工作重任應(yīng)以樂觀的心理去對(duì)待，千萬不要自己給自己增加壓力。

人們常說的“工作是永遠(yuǎn)做不完的”，并非沒有道理。實(shí)際上，時(shí)時(shí)刻刻都掛念著工作并非一種理性的對(duì)工作負(fù)責(zé)的態(tài)度。因?yàn)閺目陀^上講，人所能承受的壓力畢竟是有一定限度的。因此，光敬業(yè)還不行，還應(yīng)講究如何在保持自己身心健康的情況下更好地敬業(yè)。此外，中年人對(duì)兒女的事情也應(yīng)多放手，不要總是放不下心，管得太多。從某種意義上講，當(dāng)兒女成人后，你放手得越早，他們和你也就越能早獲益。

男性到了中年，工作壓力的增大會(huì)導(dǎo)致男性的壓力變得很大的，因此來說，健康問題就會(huì)出現(xiàn)，導(dǎo)致人們的生活出現(xiàn)一系列的問題的，因此來說，在承受壓力的時(shí)候，要盡早的進(jìn)行減壓了，不要讓壓力長期的積壓，導(dǎo)致危害身體。