常言道：感冒吃藥好7天，不吃藥7天好。藥物對于治療感冒療效是不太明顯的，藥物只能幫助促進感冒進程，一遍更快走完整個感冒流程而已。其實治療感冒食療是一個不錯的選擇。

一： 風熱感冒食療方

1： 紅蘿卜馬蹄粥做法：紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調味，即可食用。功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風熱感冒。

2： 薄菊粥做法：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸后5分鐘，去渣取藥汁，加入粳米100克煮粥。功效：薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、菊花、桑葉、淡竹葉制粥，對新感風熱者最適宜。

3： 粉葛豆鼓粥做法：準備10克粉葛根、10克淡豆鼓、3根蔥白莖、10克麥冬、50克粳米。首先將粉葛、淡豆鼓和麥冬都放進砂鍋當中，然后再加500毫升清水，然后煮沸5到10分鐘，取汁液，再將汁和洗凈的粳米一起煮粥，在即將煮好之前將蔥白洗凈切好放入即可。功效：此粥中的材料有助解表祛邪，還可養陰和胃，適合風熱感冒患者食用。

4： 桑葉枇杷粥做法：準備18克桑葉、10克枇杷葉、100克甘蔗、30克生茅根、6克薄荷、60克粳米。將藥物切碎，然后放在一起加適量的水煎煮，煮好之后取藥汁，接著和粳米一起煮粥即可，每天一劑，連續服用3天。功效：此方有著清熱生津、肅肺止咳、益胃，適合外受風熱的人食用。

二： 風寒感冒食療方

1： 防風粥做法：防風(在藥店可以買到)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時加入防風、蔥白和生姜，可適量加鹽。功效：該粥可清熱祛風、散寒止痛，適用于風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。

2： 荊芥粥做法：荊芥9克，薄荷3克，淡豆豉9克，加水煮開，沸后5分鐘，去渣取藥汁，加入糯米100克煮粥。每日2次，溫熱服食。功效：可發汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用于傷風感冒，發熱惡寒，頭痛，咽痛，心煩，失眠等。

3： 生姜蘇葉粥做法：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。功效：生姜是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用，蘇葉也有發散風寒的效果，在一般藥店就可買到。風寒感冒喝生姜蘇葉粥很有效。

4： 紫蘇杏仁粥做法：蘇葉10克，杏仁(去皮、尖)5克，粳米50克，生姜3片，大棗3枚。先用粳米洗凈煮粥，待臨煮熟時，加入蘇葉、杏仁、生姜、大棗，趁熱喝粥。功效：紫蘇葉辛、溫，可解表散風寒，又可理氣寬中;生姜、大棗可調和營衛;杏仁下氣止咳;粳米甘、平，健脾胃。合用可起到解表散寒、和胃、理氣止咳的功效。

過喝熱粥蓋被子發汗來治療，而不是隨便買些感冒藥來吃。感冒時多喝熱粥，有助于發汗、散熱、祛風寒，促進感冒的治愈。同時，感冒后胃口較差，腸胃消化系統不好，喝粥可以促進吸收。