熬夜上火嗎？中醫(yī)支招讓你熬夜也健康！
熬夜已經(jīng)成為一種習(xí)以為常的行為，因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)尤其是生活在大都市當(dāng)中的男性朋友，對(duì)夜生活十分感興趣，每天白天工作，晚上就去夜店玩耍，結(jié)果身體上火不說，還容易患病。那么，如何才能降低熬夜帶來的危害呢？
熬夜容易上火
中醫(yī)認(rèn)為，夜間應(yīng)該是陽(yáng)氣下降陰氣上升、安靜入睡的時(shí)段。夜里到凌晨不睡覺，會(huì)使人體內(nèi)的陽(yáng)氣得不到正常的休整，而且熬夜容易耗傷陰氣，加上這個(gè)時(shí)間段正是秋燥發(fā)威的時(shí)節(jié)，身體就很容易上火，出現(xiàn)頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。除了多飲水、戒煙酒、膳食調(diào)理、規(guī)律作息以外，按兩個(gè)穴位也有助于降火。
第一個(gè)是照海穴
照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí)，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng)，5～10分鐘即可。
第二個(gè)是涌泉穴
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。
