腿為什么會抽筋？腿抽筋的原因
2017-02-02 16:25:55 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家在生活中都曾有過抽筋的經(jīng)歷，特別是小腿，稍有不慎就可能出現(xiàn)這樣的癥狀，哪種滋味別提有多難受了。那么，在日常生活中，男人們究
相信大家在生活中都曾有過抽筋的經(jīng)歷，特別是小腿，稍有不慎就可能出現(xiàn)這樣的癥狀，哪種滋味別提有多難受了。那么，在日常生活中，男人們究竟是何原因會出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀呢？小編這就來給大家解析。
小腿肌肉受寒
如冬天鍛煉身體時(shí)，熱身準(zhǔn)備活動做的不夠到位;晚上睡覺時(shí)沒蓋好被子小腿受寒等等都是我們經(jīng)常引起抽筋的原因
缺鈣
特別是青少年的發(fā)育階段，很容易缺鈣，常常發(fā)生小腿抽筋的狀況，所以建議多吃些補(bǔ)鈣的食物
過度劇烈運(yùn)動
小編身邊愛踢球的同事很多，因?yàn)槠饺展ぷ骱苌馘憻挘プ×艘粋€(gè)機(jī)會就過度的運(yùn)動，導(dǎo)致小腿肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，極易引起小腿抽筋
小腿抽筋急救方法
掐手上合谷穴和上嘴唇的人中穴
建議掐20～30秒鐘左右，疼痛會慢慢的緩解，然后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐炔堪茨?/p>
平時(shí)運(yùn)動中(如慢跑)突然小腿抽筋。
可用手迅速握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時(shí)用另一支手掌壓在抽筋小腿的腿部進(jìn)行簡單的按壓。
起床時(shí)突然抽筋
可以緩緩的伸直腳踝用手拉腳趾或者利用墻壁壓擋腳趾，將腿部用力伸直，直到抽筋緩解，然后進(jìn)行按摩。
