如何能使男人遠離職場憂郁癥

2017-02-02 13:20:50　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：男性一直都是職場上的主力軍，男人也承受著巨大的工作壓力，很多職場男性患上了職場抑郁癥。很多時候表現(xiàn)出情緒低落，悲觀，思維遲緩，缺乏

男性一直都是職場上的主力軍，男人也承受著巨大的工作壓力，很多職場男性患上了職場抑郁癥。很多時候表現(xiàn)出情緒低落，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性等。那么，男人怎樣才能遠離職場憂郁癥？

一、學習靜養(yǎng)身心

靜養(yǎng)身心是不錯的方法，研究證明：人在靜養(yǎng)狀態(tài)下神經緊張度放松，呼吸、血壓、心率、體溫均相應降低，這種積累效應，自然能夠消除抑郁癥狀。有規(guī)律地進行瑜伽冥想，或者只是騰出一些時間來閉目養(yǎng)神，都可以放松精神，緩解抑郁、焦慮癥狀。工作繁忙的人也可以把手機放在身邊，在靜養(yǎng)狀態(tài)下閉著眼睛接電話，通話結束后再繼續(xù)靜坐。

二、在工作上：要對自己有正確的認知評價。

自己追求什么，向往什么，心里要有個譜，不要盲目攀比;然后，要以開放、開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰(zhàn)，危機也許會變成轉機，將近成功之時也可能會失敗，失敗了我們也可以重新再來嘛，所以不要過于糾結于自己的工作期望里。

三、在人際關系上：要正確看待與同事之間的關系，對于別人的不善之舉，要學會忍。

但是不該忍時也不要強忍，如果對方實在侵犯了你的利益或權利，你就要說出來，不過要以適當?shù)姆绞剑皇且獞嵟虮澈蠹岛迗蟪稹Ｈ绱耍拍懿唤o自己造成壓力。

四、在心態(tài)方面：調整好心態(tài)。

態(tài)度決定一切，這個道理放之四海而皆準，保持積極、樂觀的態(tài)度，可以決定一個人的前途、事業(yè)、心理健康的狀況等等一切的一切。此時如果轉換思維，從其他角度來看問題，就可能使消極的情緒能轉化為積極的情緒。