男人精子成活率低吃什么食物好
2017-02-02 11:52:40 來源：360常識網
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導語：精子成活率低是目前導致許多男人無法正常生育的關鍵原因，而男人在發現自己精子成活率低的時候，其也可以通過飲食來進行調節。那么，男人精
精子成活率低是目前導致許多男人無法正常生育的關鍵原因，而男人在發現自己精子成活率低的時候，其也可以通過飲食來進行調節。那么，男人精子成活率低吃什么食物好呢？
1、富含維生素的食物
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
2、蛋白質及精氨酸類食物
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、富含性激素類食物
如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
4、富含微量元素類食物
人的睪丸、前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
