導(dǎo)致飯后運動腹痛的原因是什么？
2017-02-02 11:03:53 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人在吃完飯后喜歡跑來跑去，最后導(dǎo)致腹痛，甚至身體不舒服，那么飯后多久才能運動呢？為什么吃飽后不能立即運動呢？飯后運動腹痛的原因
很多人在吃完飯后喜歡跑來跑去，最后導(dǎo)致腹痛，甚至身體不舒服，那么飯后多久才能運動呢？為什么吃飽后不能立即運動呢？飯后運動腹痛的原因是什么呢？
飽飯后多久才能運動？
建議在每次吃飽后最好休息1-2小時以后再進行運動。對于經(jīng)常參加運動的人來說，吃飽后休息30分鐘左右即可運動，劇烈運動除外。
為什么吃飽后不能立即運動？
一般吃飽飯后，人體大部分血液集中在胃和肝臟，如果馬上去運動，第一會導(dǎo)致儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，長期以往會使韌帶松弛，導(dǎo)致胃下垂。
第二就是分散血液和神經(jīng)的興奮點，使胃蠕動減弱，食物的不到充分研磨就進入腸道，對進一步消化和吸收不利。
飯后立即作劇烈運動，將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，因為作劇烈運動時，全身肌肉的血液增加，胃及內(nèi)臟的血液就會相對地減少，這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。
飯后運動腹痛的原因是什么？
飯后跑步或運動，有時還會引起腹痛，原因可以是以下幾點：
1、飯后胃里裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣，因而發(fā)生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負(fù)壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛。
