既能補腎又可以生發(fā)的食物

2017-01-25 10:29:53　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：社會的高速發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，相應(yīng)的也帶來了生活和工作上的壓力。有人甚至出現(xiàn)了腎虛頭發(fā)的情況，市場上也有一些比較好的補腎

社會的高速發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，相應(yīng)的也帶來了生活和工作上的壓力。有人甚至出現(xiàn)了腎虛頭發(fā)的情況，市場上也有一些比較好的補腎生發(fā)食物，方便又健康。

補腎生發(fā)食物

1、含鐵質(zhì)食物：經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，應(yīng)補充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等食物。

2、含碘質(zhì)食物：頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。

3、蛋白食物：頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開可以多吃大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品，補充頭發(fā)的營養(yǎng)。

4、維生素E：因為維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

5、堿性物質(zhì)：多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

補腎

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