男人氣血虧怎么辦
2017-01-24 19:08:22 來源：360常識網
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導語：氣血虧是好多朋友會有的情況，不但女性朋友容易出現，男性朋友也會出現氣血虧的情況，男性朋友在有氣血虧了后不但會感覺到渾身乏力，而且還
氣血虧是好多朋友會有的情況，不但女性朋友容易出現，男性朋友也會出現氣血虧的情況，男性朋友在有氣血虧了后不但會感覺到渾身乏力，而且還會有口干舌燥，容易感冒等情況，這需要我們引起足夠的重視，并且也要進行及時的調理，那么，男人氣血虧怎么辦？下面我們一起來進行一下簡單的了解。
1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
2、中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。
3、運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
以上四種方法，就是可以有效調理男性氣血虧的方法，這也是在平時我們需要注意的事情，在有氣血虧的現象后，我們一定要從自身的生活和飲食當中進行調理，另外在嚴重的時候就要到醫院進行檢查和治療，一般中藥調理的方法很管用。
