男人該怎么壯陽呢
2017-01-23 23:44:21 來源：360常識網
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導語：壯陽，對男人來說是提高性功能的一種方法，通過壯陽可以讓男人的精力變得更好，通過壯陽還有提高性功能的效果，通過壯陽也可以緩解夫妻間的
壯陽，對男人來說是提高性功能的一種方法，通過壯陽可以讓男人的精力變得更好，通過壯陽還有提高性功能的效果，通過壯陽也可以緩解夫妻間的感情，壯陽對男人來說也是很重要的，女人靠保養，那么男人就必須要多鍛煉了，很多男人在性欲下降的時候就可以選擇鍛煉身體來壯陽，那么男人到底該如何來壯陽呢？
1、摩腹法：圍繞著肚臍轉圈比較用力的推摩，先左手順時針三十六圈，后右手逆時針三十六圈，此法可以補五臟，助水谷運化，當然可以壯陽了。
中年男人如何運動壯陽呢？
2、揉指法：用大拇指和食指揉雙手小指的第一關節，這是左右兩腎穴，每天揉兩次 ，每次十分鐘左右。在揉小指穴時發覺關節疼痛不一樣，痛的一側可多揉會兒。但不要用力過大，輕輕地揉。
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3、握拳法：不要以為壯陽只要腎氣足就行，肝氣不足也不行的，癥見勃而不堅;心氣不足也不行，癥見堅而不熱，要勃而堅，堅而熱，就要補心肝之氣，方法呢就是此功，吸氣時提收會陰、肛門，并拇指內扣，其他四指握緊拳頭(此為握固之法)，且五趾抓地，如忍大便狀;呼氣時緩慢放松肛門，會陰與拳腳，如尿小便狀。每次做20-30節，每日2-3遍，堅持數月，即可見效。
特別是冬季的時候，男人一定要多鍛煉，這樣對性欲才有提高的效果，男人在壯陽的時候飲食方面多加的調節也是很重要的，在飲食方面可以多吃一些陽性高的食物，這樣的食物就可以幫助男人們壯陽，男人在壯陽的時候心里壓力不能有，同時也要避免在鍛煉的時候過度勞累傷害自己的身體了。
