大家都知道女人更年期時會出現(xiàn)心煩，停經(jīng)，失眠等癥狀。而且在過去大家始終認(rèn)為男人是沒有更年期的，因為男性沒有類似女性閉經(jīng)這一明顯的特征。但是在1994年召開的歐洲男科學(xué)會議上提出了“男性更年期”這一說法，并且得到了學(xué)界廣泛的認(rèn)同。那么男人到底有沒有更年期呢？

男性更年期主要是由男性體內(nèi)雄激素減少造成的，因此也叫做“中老年男性部分雄激素缺乏癥”，男性到30歲以后，體內(nèi)的雄激素每年下降1%￣2%，到了50歲后，雄激素只相當(dāng)于30歲以前的一半，到了70歲，男性體內(nèi)的雄激素水平僅為25歲男性激素水平的10%。據(jù)統(tǒng)計，40歲以上的男性中有近四成受到更年期困擾，持續(xù)時間長則數(shù)年，短則數(shù)月。

雄激素下降后沒“性趣”變抑郁睪酮是男性體內(nèi)最重要的雄激素，主要由睪丸分泌。男性進(jìn)入更年期，睪酮就悄悄流逝。睪酮缺乏不僅影響精子的生成，影響性功能，還可造成中老年脫發(fā)，肌肉松弛乏力，情緒變壞。

專家說，如果你已過40歲，同時出現(xiàn)以下幾個方面的癥狀，并且伴有睪酮水平下降，就意味著進(jìn)入了更年期：

(1)性功能癥狀：性欲減退，勃起質(zhì)量下降，射精過快，睪丸萎縮等。

(2)精神癥狀：情緒低落，憂愁傷感，悲觀失望，對生活失去熱情，也可出現(xiàn)精神緊張，驚恐不安，多疑猜忌。

(3)神經(jīng)癥狀：四肢冰涼，麻木疼痛，耳鳴，易出汗，周身乏力。

男性更年期的癥狀相對隱蔽，臨床上漏診的情況非常嚴(yán)重，許多男性以為出現(xiàn)體力和性欲下降，是因為壓力大、疲勞。腦力勞動者成“早更”高危人群一個令人關(guān)注的現(xiàn)象是，男性更年期有提前的趨勢。壓力大、精神長期處于緊張狀態(tài)的腦力勞動者，例如職場白領(lǐng)、企業(yè)負(fù)責(zé)人，容易成為男性更年期早發(fā)的高危人群，30歲就可能步入更年期。

更年期是人進(jìn)入中年后的一種正常生理變化，男性的更年期比女性來得稍遲一些，大都在50—60歲。更年期綜合征患者，輕者不需治療，嚴(yán)重者得在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調(diào)節(jié)往往可以起到事半功倍的效果。癥狀較輕者，單純利用食物調(diào)節(jié)就可以獲得很好的效果。

男人更年期食療方法要點(diǎn)：

1、體重增加是因為體內(nèi)新陳代謝功能紊亂所致，因此食物中應(yīng)多攝取富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素類食物，減少含糖量高的食物。其方法主要以新鮮蔬菜為主，雞、魚、兔肉等為輔，牛奶和豆類不光含有更年期所需之鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)，還含有人體必需的各種微量元素，可常食。

2、飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。

3、晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%。切忌暴飲暴食。

4、蜂蜜中含有各種營養(yǎng)素，又能潤腸潤便，雖說它所含糖分并不少，但適當(dāng)?shù)姆涿鬯嗫梢詼p少其它高熱量食物的攝入，又有其“潤、緩、解毒”之功，往往利大于弊。因此每天喝一湯匙左右的蜂蜜水進(jìn)行身體調(diào)節(jié)是較好的選擇。

5、忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

綜上所述，男人的確是有更年期的，在精神，神經(jīng)以及性功能上會出現(xiàn)明顯的癥狀。男性們不用著急哦，根據(jù)以上的食療方法會改善這些癥狀的，甚至?xí)懈玫男Ч?/p>