男人養(yǎng)生保健原則有哪些
2017-01-21 21:57:48 來源：360常識網
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導語：養(yǎng)生是人們近年來發(fā)展出來的一種保護身體的一種方式，這種方式對于女性們來說是非常的關鍵的，因此，人們在生活中要加強關注身體，對身體的
養(yǎng)生是人們近年來發(fā)展出來的一種保護身體的一種方式，這種方式對于女性們來說是非常的關鍵的，因此，人們在生活中要加強關注身體，對身體的疾病現(xiàn)象采取零容忍的態(tài)度，及時的解決一些威脅身體健康的因素，而男人養(yǎng)生逐漸成為了熱門話題，那么，男人養(yǎng)生保健原則有哪些呢？
1、喝點養(yǎng)生茶
中年男性可以嘗試養(yǎng)生茶飲。氣虛者（大部分的上班族）可以用西洋參（3錢）、黃芪（5錢）、加2~3顆紅棗泡水飲用。陽虛者（通常年齡超過50歲）則改用高麗參泡水。?？诟傻娜耍梢杂贸催^的決明子和枸杞以1：1的方式泡水，可明目提神；或是麥芽、紅棗、甘草亦可。養(yǎng)生茶最好當日泡，當日喝完，以免中藥材因氧化而無法達到效果。
2、防噪音護好膚
不只是女人要護膚男人也要注意保養(yǎng)減少皺紋。
30歲到40歲已進入而立之年，男人的眼周圍開始慢慢出現(xiàn)皺紋，此時要少曬太陽，經常涂些潤膚霜，防止皮膚的干燥；很多人也會面臨聽覺下降的問題，此時要少聽一些重金屬音樂，護好耳朵。
3、早吃好，晚吃少
一日活動的能量，要靠早餐提供。
早餐吃豐富的蛋白質及碳水化合物。比如雞蛋或全麥面包，可以提供足夠的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果，烹調方式盡量避開油炸、油煎，選擇蒸、煮均可。白切肉、白斬雞，蘸醬的同時搭配洋蔥，既提味又可自行調整鹽的攝入。建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜。
男人養(yǎng)生保健原則比較多，但是也是比較簡答的，一般的男性都可以堅持下來，這些方法對于男性們的身體來說是需要進行一些了解的，因此，人們在生活中可以多了解一些關于養(yǎng)生保健的知識，利用一些適合自己的養(yǎng)生保健方法是非常的不錯的。
