男性遺精怎么辦
男性在生活中常常會遇到一些異常的問題，而有些異常的問題對身體的傷害是很大的，但是也有些時候這些異常的問題也不是很嚴(yán)重的，相信大家都知道，在生活中男性很有可能會出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，遺精對男性來說有可能是異常的，那么在面對這樣現(xiàn)象的時候很多男性都表示束手無策了，男性的遺精到底該怎么辦呢？
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性功能。
提肛運(yùn)動法
坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每次可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。
冷水沖洗法
在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。
溫馨提示：
1、體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有堅持不懈，持之以恒，才能收到良好的效果。
2、培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，建立合理的生活制度，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒除自慰的壞習(xí)慣。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，睡前不要喝太多的水。
男性遺精雖然說不是什么大事，但是也要及時做治療的， 不然因為遺精也有可能會引起其他疾病，男性的遺精現(xiàn)象也有很多原因的，在治療這個遺精現(xiàn)象的時候也要先找到原因，然后及時對癥的治療，以上的方法相信讀大家會有幫助的，如果自己還是不行的話，就要及時就醫(yī)了。
